ۋىتامىن B6 (پىرىدوكسىن)

ۋىتامىن B6پىرىدوكسىن دەپمۇ ئاتىلىدۇ، ئۇ كۆپىنچە نەزەردىن ساقىت قىلىنىدىغان، ئەمما ئىنتايىن مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددا بولۇپ، بەدەندىكى كەڭ دائىرىلىك ھاياتلىق ئۈچۈن مۇھىم بولغان ئىقتىدارلارنى قوللايدۇ. بۇنىڭ ئىچىگەئېنېرگىيە مېتابولىزمى(يېمەكلىك، ئوزۇقلۇق ماددىلار ياكى قۇياش نۇرىدىن ئېنېرگىيە ھاسىل قىلىش جەريانى)، نورمال نېرۋا ئىقتىدارى، نورمال قان ھۈجەيرىسى ئىشلەپچىقىرىش، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى ساقلاش ۋە باشقا نۇرغۇن مۇھىم جەريانلار. بۇنىڭدىن باشقا، تەتقىقاتلار B6 ۋىتامىنىنىڭ ئەتىگەنلىك قۇسۇش جەريانىدا كۆڭلى ئاينىشنى ئازايتىش، PMS ئالامەتلىرىنى ئازايتىش ۋە ھەتتا مېڭىنىڭ نورمال ئىقتىدارىنى ساقلاش قاتارلىق بىر قاتار ساھەلەردە پايدىلىق ئىكەنلىكىنى كۆرسەتتى.

B6 ۋىتامىنى، يەنى پىرىدوكسىن دەپمۇ ئاتىلىدۇ، سۇدا ئېرىيدىغان ۋىتامىن بولۇپ، بەدىنىڭىزنىڭ نۇرغۇن ئىقتىدارلىرى ئۈچۈن ئېھتىياجلىق. ئۇنىڭ بەدەنگە پايدىلىق تەرەپلىرى بار، مەسىلەن، مېڭە ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە كەيپىياتنى ياخشىلاش. ئۇ ئاقسىل، ماي ۋە كاربون سۇ بىرىكمىسىنىڭ ئالمىشىشى، قىزىل قان ھۈجەيرىلىرى ۋە نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرىنىڭ ھاسىل بولۇشىدا مۇھىم رول ئوينايدۇ.

بەدىنىڭىز B6 ۋىتامىنى ئىشلەپچىقىرالمايدۇ، شۇڭا ئۇنى يېمەكلىكلەردىن ياكى قوشۇمچە يېمەكلىكلەردىن ئېلىشىڭىز كېرەك.

كۆپىنچە كىشىلەر يېمەك-ئىچمەك ئارقىلىق يېتەرلىك مىقداردا B6 ۋىتامىنى قوبۇل قىلىدۇ، ئەمما بەزى كىشىلەر B6 ۋىتامىنىنىڭ كەمچىل بولۇش خەۋپىگە دۇچ كېلىشى مۇمكىن.

يېتەرلىك مىقداردا B6 ۋىتامىنى ئىستېمال قىلىش ئەڭ ياخشى سالامەتلىك ئۈچۈن مۇھىم، ھەتتا سۇرۇنكا كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاشقىمۇ پايدىلىق.

B6 ۋىتامىنى مېڭە ئىقتىدارىنى ياخشىلاش ۋە ئەلزھېيمېر كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا مۇھىم رول ئوينىشى مۇمكىن، ئەمما بۇ تەتقىقاتلار زىددىيەتلىك.

بىر تەرەپتىن، B6 قاندىكى يۇقىرى گوموسىستېئىن سەۋىيەسىنى تۆۋەنلىتىپ، ئەلزھېيمېر كېسىلىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن.

گوموسىستېئىن مىقدارى يۇقىرى ۋە يېنىك دەرىجىدىكى بىلىش ئىقتىدارى توسالغۇسى بار 156 چوڭ ئادەم قاتناشقان بىر تەتقىقاتتا، يۇقىرى مىقداردا B6، B12 ۋە فولات (B9) ئىستېمال قىلىشنىڭ گوموسىستېئىننى تۆۋەنلىتىپ، ئەلزھېيمېر كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولغان مېڭىنىڭ بەزى رايونلىرىدا ئىسراپچىلىقنى ئازايتىدىغانلىقى بايقالغان.

قانداقلا بولمىسۇن، گوموسىستېئىننىڭ تۆۋەنلىشى مېڭە ئىقتىدارىنىڭ ياخشىلىنىشىغا ياكى بىلىش ئىقتىدارىنىڭ چېكىنىشىنىڭ ئاستىلىشىغا ئېلىپ كېلىدىغانلىقى ئېنىق ئەمەس.

يېنىك ۋە ئوتتۇراھال دەرىجىلىك ئەلزھېيمېر كېسىلىگە گىرىپتار بولغان 400 دىن ئارتۇق چوڭلار ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان تاسادىپىي كونترول سىنىقىدا، يۇقىرى مىقداردىكى B6، B12 ۋە فولاتنىڭ گوموسىستېئىن سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقى، ئەمما مېڭە ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشىنى پلاسېبوغا سېلىشتۇرغاندا ئاستىلاتمايدىغانلىقى بايقالغان.