ۋىتامىن B12

ۋىتامىن B11 بولسا بەدەن نېرۋىسى ۋە قان ھۈجەيرىسىنى ساغلاملاشتۇرۇپ, بارلىق ھۈجەيرىلەرنىڭ گېن ماتېرىيالى بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. ۋىتامىن B12 يەنە بىر تۈرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇAneemiaمېگالوجىنى دەپ ئاتىلىدۇAneemiaبۇ كىشىلەرنى چارچىتىدۇ ۋە ئاجىز قىلىدۇ. بەدەننىڭ يېمەكلىكتىن ۋىتامىن B12 نى سۈمۈرۈۋالىدۇ.

ۋىتامىن B11 ساغلاملىق ئىچىدە مۇھىم رول ئويناپ, BeneNege ساغلاملىق, قىزىل قان ھۈجەيرىسى ئۆزگىرىشىدە, ئېنېرگىيە سەۋىيىسى ۋە كەيپىيات ۋە كەيپىيات ۋە كەيپىيات. ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يېيىش ياكى تولۇقلىما بېرىش سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزنى قاندۇرۇشقا كاپالەتلىك قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ۋىتامىن B12 يەنە كوبالام دەپمۇ ئاتىلىدۇ, بەدىنىڭىز ئېھتىياجلىق, ئەمما ئىشلەپچىقىرلىيەلمەيدۇ.

بۇ ھايۋانات مەھسۇلاتلىرىدا تەبىئىيلا بايقالغان, ئەمما مەلۇم يېمەكلىكلەرمۇ ئېغىز بوشلۇقى سۈپىتىدە بار, ئېغىزچە تولۇقلاش ياكى ئوكۇل سۈپىتىدە ئىشلەتكىلى بولىدىغان قوشۇلدى.

ۋىتامىن B12 بەدىنىڭىزدىكى نۇرغۇن روللار بار. ئۇ نېرۋا ھۈجەيرىڭىزنىڭ نورمال ئىقتىدارىنى قوللايدۇ ھەمدە قىزىل قان ھۈجەيرىسىگە ماس كېلىدىغان ۋە DNA سىتىستىكى.

كۆپىنچە قۇرامىغا يەتكەنلەر ئۈچۈن: تەۋسىيە قىلىنغان يېمەك-ئىچمەك تولۇقلىمىسى (RDA) (راكېتا) بولسا 2.4 مىكروگرامما (MCG) نىڭ (ھامىلدار بولۇشى ياكى ھامىلىدار بولغان كىشىلەر ئۈچۈن يۇقىرى.

ۋىتامىن B12 بەدىنىڭىزگە پايدىلىنىپ, سىزنىڭ كۈچىڭىزنى تولۇقلاپ نەپكە ئېرىشىشى مۇمكىن, ئىچكى ساقلىغۇچنى ياخشىلاش, ئىچكى ساقلىغۇچنى ياخشىلاپ, يۈرەك كېسىلىنى توسىدۇ.

ۋىتامىن B11 بەدىنىڭىزنىڭ قىزىل قان ھۈجەيرىسى ھاسىل قىلىشتا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ.

تۆۋەن ۋىتامىن B12 سەۋىيىسى قىزىل قان ھۈجەيرىسىنىڭ شەكىللىنىشىگە ئاساسەن قىسمەن تۆۋەنلەشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, ئۇلارنىڭ توغرا تەرەققىي قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

ساغلام قىزىل قان ھۈجەيرىسى كىچىك ۋە يۇمىلاق, ئۇلار تېخىمۇ چوڭ ۋە ئادەتتە ۋىتامىن B12 كەمچىل ئەھۋاللارغا قارىتا.

بۇ چوڭراق ۋە تەرتىپسىز شەكىل سەۋەبىدىن, قىزىل قان ھۈجەيرىسى سۆڭەكنىڭ ئۆسۈپخانىسىدىن قان تومۇرغا يۆتكىگىلى بولمايدۇ.

قان تومۇرلىرىڭىز بولغاندا, بەدىنىڭىزنىڭ ھاياتىي كۈچكە تولغان ئورېگېننىڭ ھاياتىي كۈچكە ئىگە. بۇ ھارغىنلىق ۋە ئاجىزلىق قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

مۇۋاپىق ۋىتامىن B12 سەۋىيىسى ساغلام ھامىلىدار بولۇشنىڭ ئاچقۇچى. ئۇلار مېڭىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئومۇرتقا نەيچىسى تۇغۇلغان ھامان.