ناترىي ئاسكوربات

سىز يېتەرلىك C ۋىتامىنى قوبۇل قىلىۋاتامسىز؟ ئەگەر يېمەك-ئىچمىكىڭىز تەڭپۇڭسىز بولسا ۋە ئۆزىڭىزنى ئاجىز ھېس قىلسىڭىز، قوشۇمچە يېمەكلىكلەر سىزگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن. C ۋىتامىنىنىڭ پايدىسىنى كۆرۈشنىڭ بىر ئۇسۇلى، ئاسكوربىك كىسلاتانىڭ قوشۇمچە شەكلى بولغان ناترىي ئاسكورباتنى ئىستېمال قىلىشتۇر. بۇ ۋىتامىن C دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

ناترىي ئاسكوربات باشقا ۋىتامىن C تولۇقلاش ئۇسۇللىرىغا ئوخشاش ئۈنۈملۈك دەپ قارىلىدۇ. بۇ دورا ئادەتتىكى ۋىتامىن C غا قارىغاندا 5-7 ھەسسە تېز قانغا كىرىدۇ، ھۈجەيرىلەرنىڭ ھەرىكىتىنى تېزلىتىدۇ ۋە بەدەندە ئۇزۇنراق تۇرىدۇ، ئاق قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ سەۋىيىسىنى ئادەتتىكى ۋىتامىن C غا قارىغاندا 2-7 ھەسسە يۇقىرى كۆتۈرىدۇ. ناترىي ۋىتامىن C تاللىشىدىن باشقا، قوشۇمچە «C» ئېلىش ئۈچۈن ئادەتتىكى ئاسكوربىك كىسلاتا ۋە كالتسىي ئاسكوربات قاتارلىقلار بار. كالتسىي ئاسكوربات ۋە ناترىي ئاسكورباتنىڭ ھەر ئىككىسى ئاسكوربىك كىسلاتانىڭ مىنېرال تۇزلىرى.

نۇرغۇن كىشىلەر ئاسكوربىك كىسلاتا ياكى ئادەتتىكى ياكى «كىسلاتالىق» ۋىتامىن C نى ئىستېمال قىلىشتىن قەتئىينەزەر، چۈنكى بۇ ۋىتامىننىڭ سەزگۈر كىشىلەرنىڭ ئاشقازان ئىچكى پەردىسىنى غىدىقلىشى مۇمكىن. شۇڭا، C ۋىتامىنى C ۋىتامىنىنىڭ تۇزى سۈپىتىدە ناترىي مىنېرالى بىلەن بۇففېرلىنىدۇ ياكى نېيتراللاشتۇرۇلۇپ، ناترىي ئاسكورباتقا ئايلىنىدۇ. كىسلاتالىق ئەمەس C ۋىتامىنى دەپ ئاتالغان ناترىي ئاسكوربات ئىشقارلىق ياكى بۇففېرلىق شەكىلدە بولىدۇ، شۇڭا ئۇ ئاسكوربىك كىسلاتاغا سېلىشتۇرغاندا ئاشقازاننى ئازراق غىدىقلايدۇ.

ناترىي ئاسكوربات ئاسكورباتنىڭ ئاشقازاننى غىدىقلاش تەسىرىنى كەلتۈرۈپ چىقارماستىن، ئىنسان بەدىنىگە C ۋىتامىنىنىڭ پايدىسىنى بېرىدۇ.

كالتسىي ئاسكوربات ۋە ناترىي ئاسكورباتنىڭ ھەر ئىككىسى 1000 مىللىگراملىق مىقداردا تەخمىنەن 890 مىللىگرام C ۋىتامىنى بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇلارنىڭ ئىسمىدىن كۆرۈۋېلىشقا بولىدۇكى، ناترىي ئاسكورباتنىڭ قالغان قوشۇمچە تەركىبى ناترىيدىن تەركىب تاپقان، كالتسىي ئاسكوربات قوشۇمچە تەركىبى بولسا قوشۇمچە كالتسىي بىلەن تەمىنلەيدۇ.

باشقا ۋىتامىن C تولۇقلاش شەكىللىرى C ۋىتامىنىنىڭ بىر خىل شەكلىنى باشقا زۆرۈر ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەن بىرلەشتۈرگەن شەكىللەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. سىزنىڭ تاللىشىڭىزغا كالىي ئاسكوربات، سىنىك ئاسكوربات، ماگنىي ئاسكوربات ۋە مانگان ئاسكوربات قاتارلىقلار كىرىدۇ. يەنە ئاسكوربات كىسلاتاسىنى فلاۋونوئىد، ياغ ياكى مېتابولىتلار بىلەن بىرلەشتۈرگەن مەھسۇلاتلارمۇ بار. بۇ مەھسۇلاتلار دائىم C ۋىتامىنىنىڭ تەسىرىنى كۈچەيتىدۇ دەپ تەشۋىق قىلىنىدۇ.

ناترىي ئاسكوربات كاپسۇل ۋە پاراشوك شەكلىدە، ھەر خىل كۈچلۈكلۈكتە بار. قايسى شەكىل ۋە مىقدارنى تاللىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر، 1000 مىللىگرامدىن ئېشىپ كەتسە، باشقا ھېچقانداق كۆڭۈلسىز ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقارماسلىقى مۇمكىنلىكىنى بىلىش پايدىلىق.