كالتسىي كەملىكنىڭ ھاياتىمىزغا جىمجىت «يۇقۇم» قا ئوخشاش تارقىلىدىغانلىقىنى بىلمەيسىز.بالىلار ئۆسۈپ يېتىلىش ئۈچۈن كالتسىيغا موھتاج ، ئاق ياقىلىق ئىشچىلار ساقلىقنى ساقلاش ئۈچۈن كالتسىي تولۇقلايدۇ ، ئوتتۇرا ياش ۋە ياشانغانلار كۆكرەك پەردىسىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن كالتسىيغا ئېھتىياجلىق.ئىلگىرى كىشىلەرنىڭ دىققىتى كالتسىي ۋە ۋىتامىن D3 نى بىۋاسىتە تولۇقلاشقا مەركەزلەشكەن.ئىلىم-پەننىڭ تەرەققىي قىلىشى ۋە سۆڭەك شالاڭلىشىش تەتقىقاتىنىڭ چوڭقۇرلىشىشىغا ئەگىشىپ ، سۆڭەكنىڭ شەكىللىنىشى بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك ئوزۇقلۇق بولغان ۋىتامىن K2 تېببىي جەمئىيەتنىڭ سۆڭەك زىچلىقى ۋە كۈچىنى ئاشۇرۇش ئىقتىدارىغا بولغان دىققىتىنى قوزغىماقتا.
كالتسىي كەملىك تىلغا ئېلىنغاندا ، نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ تۇنجى ئىنكاسى «كالتسىي».ياخشى ، بۇ پەقەت يېرىم ھېكايە.نۇرغۇن كىشىلەر ئۆمۈر بويى كالتسىي تولۇقلايدۇ ، يەنىلا نەتىجىنى كۆرمەيدۇ.
ئۇنداقتا ، قانداق قىلغاندا ئۈنۈملۈك كالتسىي تولۇقلىغىلى بولىدۇ؟
يېتەرلىك كالتسىي قوبۇل قىلىش ۋە مۇۋاپىق كالتسىي يېيىش ئۇنىڭ ئۈنۈملۈك كالتسىي تولۇقلاشتىكى ئىككى مۇھىم نۇقتىسى.ئۈچەيدىكى قانغا سۈمۈرۈلگەن كالتسىي پەقەت سۈمۈرۈلۈپ ، كالتسىينىڭ ھەقىقىي ئۈنۈمىگە ئېرىشەلەيدۇ.Osteocalcin قاندىكى كالتسىينى سۆڭەكلەرگە توشۇشقا ياردەم بېرىدۇ.سۆڭەك ماترىسسا ئاقسىلى ۋىتامىن K2 ئارقىلىق ئاكتىپلىنىدىغان كالتسىينى باغلاپ كالتسىينى سۆڭەكتە ساقلايدۇ.ۋىتامىن K2 تولۇقلىغاندا ، كالتسىي تەرتىپلىك ھالدا سۆڭەككە يەتكۈزۈلىدۇ ، بۇ يەردە كالتسىي سۈمۈرۈلۈپ قايتا قۇرۇلۇپ ، يامان سۈپەتلىك ئۆسمە خەۋىپى تۆۋەنلەپ ، مىنېراللىشىش جەريانىنى توسىدۇ.
ۋىتامىن K بىر خىل مايدا ئېرىيدىغان ۋىتامىن بولۇپ ، قاننىڭ ئۇيۇلۇشىغا ياردەم بېرىدۇ ، كالتسىينى سۆڭەك بىلەن باغلايدۇ ۋە ئارتېرىيەدە كالتسىينىڭ چۆكۈشىنى چەكلەيدۇ.ۋىتامىن K1 ۋە ۋىتامىن K2 دىن ئىبارەت ئىككى تۈرگە ئايرىلىدۇ ، ۋىتامىن K1 نىڭ رولى ئاساسلىقى قان ئۇيۇلۇش ، ۋىتامىن K2 سۆڭەك ساغلاملىقى ، ۋىتامىن K2 داۋالاش ۋە سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، ۋىتامىن K2 سۆڭەك ئاقسىلىنى ھاسىل قىلىدۇ ، ئۇ يەنە سۆڭەكنى ھاسىل قىلىدۇ. كالتسىي بىلەن سۆڭەكنىڭ زىچلىقىنى ئاشۇرۇپ ، سۇنۇقنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.ئادەتتىكى ۋىتامىن K2 مايدا ئېرىيدىغان بولۇپ ، يېمەكلىك ۋە دورىگەرلىكتىن تۆۋەن ئېقىننىڭ كېڭىيىشىنى چەكلەيدۇ.يېڭى سۇدا ئېرىشچان ۋىتامىن K2 بۇ مەسىلىنى ھەل قىلىپ ، خېرىدارلارنىڭ تېخىمۇ كۆپ مەھسۇلات شەكلىنى قوبۇل قىلالايدۇ.BOMING نىڭ ۋىتامىن K2 يۈرۈشلۈك مەھسۇلاتلىرى خېرىدارلارغا سۇدا ئېرىيدىغان مۇرەككەپ ، مايدا ئېرىيدىغان مۇرەككەپ ، مايدا ئېرىيدىغان مۇرەككەپ ۋە ساپ بولغان ھەر خىل شەكىللەردە تەمىنلىنىدۇ.
ۋىتامىن K2 يەنە menaquinone دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئادەتتە MK ھەرپلىرى بىلەن ئىپادىلىنىدۇ.ھازىر بازاردا ۋىتامىن K2 (MK-4) ۋە ۋىتامىن K2 (MK-7) دىن ئىبارەت ئىككى خىل ۋىتامىن K2 بار.MK-7 نىڭ بىئولوگىيىلىك ئىشلىتىشچانلىقى يۇقىرى ، ئۆمرى يېرىم ئۇزۇن ، سۆڭەك شالاڭلىشىشقا قارشى تۇرۇش پائالىيىتى MK-4 گە قارىغاندا كۈچلۈك ، دۇنيا سەھىيە تەشكىلاتى MK-7 نى ئەڭ ياخشى ۋىتامىن K2 سۈپىتىدە ئىشلىتىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
ۋىتامىن K2 نىڭ يۈرەك ۋە قان تومۇر ساغلاملىقى ۋە سۆڭەكنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى قوللاش ۋە سۆڭەك شالاڭلىشىش ۋە ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىن ئىبارەت ئىككى ئاساسلىق ۋە مۇھىم رولى بار.
ۋىتامىن K2 مايدا ئېرىيدىغان ۋىتامىن بولۇپ ، ئاساسلىقى ئۈچەيدىكى باكتېرىيە تەرىپىدىن بىرىكتۈرۈلگەن.ئۇ ھايۋانات گۆشى ۋە ھايۋانات جىگىرى ، ئېچىتىلغان سۈت مەھسۇلاتلىرى ۋە پىشلاق قاتارلىق ئېچىتىلغان مەھسۇلاتلاردا ئۇچرايدۇ.ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان قىيامى تەبىئىي.
ئەگەر كەم بولسا ، يېشىل يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار (ۋىتامىن K1) ۋە ئوت-چۆپ بىلەن تەمىنلەنگەن خام سۈت ۋە ئېچىتىلغان كۆكتاتلار (ۋىتامىن K2) يېيىش ئارقىلىق ۋىتامىن K نىڭ مىقدارىنى تولۇقلىسىڭىز بولىدۇ.مەلۇم مىقداردا ، ئادەتتە تەۋسىيە قىلىنغان باش بارماق قائىدىسى كۈنىگە 150 مىكروگرام ۋىتامىن K2.
يوللانغان ۋاقتى: 1-ئاينىڭ 18-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە