ۋىتامىنلارغا كەلسەك, ۋىتامىن c ھەممىگە ئايان, ۋىتامىن B ۋىتامىن B بولسا ھەممىگە ئايان. B ۋىتامىنلار ئەڭ چوڭ ۋىتامىنلار توپى, بەدەن ئېھتىياجىنىڭ سەككىزدىن سەككىز ۋاسىتىنى بولىدىكەن. 12 دىن ئارتۇق ۋىتامىن ۋە توققۇز مۇھىم ۋىتامىنلار دۇنيا مىقياسىدا تونۇلغان. سۇ ئېرىيدىغان ۋىتامىن بولۇش سۈپىتى بىلەن, ئۇلار پەقەت بىر نەچچە سائەتلا بەدەندە قالىدۇ, چوقۇم ھەر كۈنى تولۇقلىنىشى كېرەك.
ئۇلار B ۋىتامىن دەپ ئاتىلىدۇ, چۈنكى بارلىق B ۋىتامىنلار بىرلا ۋاقىتتا ھەرىكەت قىلىشى كېرەك. بىر bb ئىستېمال قىلىنغاندا, كۆچمە بىر تەرەپ قىلىش سەۋەبىدىن باشقا BB نىڭ كۈچىيىشى, ئوخشىمىغان BBS نىڭ ئوخشىمىغان DBS نى تولۇقلىشى, ئاتالمىش «چېلەك پرىنسىپى». دوكتور راھەت ۋىللىيامىسنىڭ بارلىق ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئوخشاش ئۇسۇلدا BB غا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى كۆرسەتتى.
B ۋىتامىنلارنىڭ چوڭ «ئائىلىنى چوڭ« ئائىلە »- ۋىتامىن B3, ۋىتامىن B7, ۋىتامىن B1, ۋىتامىن B12, ۋىتامىن B12, ۋىترونۇتېرا BietIutsany كېرەك.
ۋىتامىن B مۇرەككەپ چايناش سېغىز, ۋىتامىن B ۋە باشقا ۋىتامىنلار بار. ئۇنىڭدا بەدەننىڭ مېتابولىزمى ۋە تېرىڭىزنى قېزىۋېلىشقا ياردەم بېرىدۇ, پارقىراق ۋە ساغلاملىقىڭىزنى ساقلاڭ. ئىچكى ئورگانلارغا كەلسەك, ئۇ ئىچكى ئورگانلارنىڭ قالسىتىنى ئۆستۈرۈپ, ئىمكانقەدبۇن ۋە نېرۋا سىستېمىسىنىڭ مۇقىملىقىغا كاپالەتلىك قىلالايدۇ. B ۋىستراما كاشىلىسىنى ھەر قانداق ياشتا ئاشقازان-ئۈچەي ھەرىكىتى ۋە مېتابولىزم, بەدەننىڭ تەڭپۇڭلۇققا ئۇچرىغانلىقى ۋە بارلىق بەدەن ئىقتىدارىغا تەسىر يەتكۈزۈشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.
يازما ۋاقتى: DEM-30-2022