ۋىتامىن B7 (BIOTIN)

Biotinسۇدا ئېرىيدىغان ۋىتامىن, بۇ ۋىتامىن B ئائىلىسىنىڭ بىر قىسمى. بۇ ۋىتامىن سائەت دەپمۇ ئاتىلىدۇ. ئۇ سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزدە مۇھىم رول ئوينايدۇچاچ, تېرە ۋەمىخ.

ۋىتامىن B7 بولۇپ, بىئاتىن دەپ ئېتىراپ قىلغان, بەدەن ئېرىمەسلىك ۋە ئىقتىدارنىڭ ئالاھىدىلىكى ۋە ئىقتىدارى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ بىر قاتار بىر قاتار ئېنزىملارنىڭ ئادەم ئورگىنىدا بىر قانچە يادرولۇق يول يولىنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى بولۇپ, سېمىزلىك ۋە كاربو سۇ بىرىكمە كۈندۈزى قاتارلىقلارنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, شۇنداقلا ئاقلاق بىرىكتۈرۈلگەن ئامىنو كىسلاتاسى قاتارلىق.

بىئولوگىيىلىك ھۈجەيىننىڭ ئېشىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە دائىم چاچ, مىخنى كۈچەيتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان يېمەكلىك تولۇقلاشنىڭ تەركىبىي قىسمى.

ۋىتامىن B7 ئاز ساندىكى يېمەكلىكلەردە تېپىلغان. بۇ سېننانى, يەر ياڭىقى, دانىخورلۇق, سۈت ۋە تۇخۇم يولۇپىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ۋىتامىننى ئۆز ئىچىگە ئالغان باشقا يېمەكلىكلەر پۈتۈن خالكا, سالمون, چوشقا گۆشى, مودا ۋە يېسىۋىلەش. بىئتولىندا بىمەنە, بانان ۋە ئىسسىتقۇچنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئادەتتە, ساغلام ئۆزگىرىشچان يېمەك-ئىچمەك بەدەنگە يېتەرلىك پۇل بىلەن تەمىنلەيدۇ.

بىئوخى ھېچمىلاقنىڭ مېتابولىزمى ئۈچۈن كەم بولسا بولمايدۇ. بۇ مەركەزلىك ئارغامچىسى ۋە مانكونو كىسلاتاغا چېتىشلىق, شۇنداقلا گلۇكونوگېنسقا چېتىشلىق, شۇنداقلا گلۇكونوئېگېنلاردا. گەرچە بىئوتتىن كەمچىل بولسىمۇ, گەرچە بىر قىسىم كىشىلەر توپى, بەزى كىشىلەر دانىخورەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىمارلار. BIOTIN كەمبەغالىرىنىڭ ئالامەتلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان چاچ چۈشۈش ئالامەتلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, كۆز ۋە ئىشتات يوقىتىشنىڭ پەيدا بولۇشى. ۋىتامىن B7 نېرۋا سىستېمىسىنىڭ مۇۋاپىق ئىقتىدارىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ, جىگەر مېتابولىزم ئۈچۈن تولىمۇ مۇھىم.

بىيولىن ئادەتتە چاچ, شۇنداقلا تېرە ئاسراشنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئادەتتە يېمەك-ئىچمەك تولۇقلىمىسى سۈپىتىدە تەۋسىيە قىلىنىدۇ. بىئولوننىڭ ھۈجەيرىسى ھۈجەيرىسىنىڭ ئۆسۈشى ۋە شىكايەت پەرقىنى ئاسراش ئوتتۇرىغا قويۇلغان. ۋىتامىن B7 چاچ, چاچ يۇيۇنىدىغان بىر نېمىدېگەن نېپىز نېپىز نېپىز نېپىز نېپىز نېپىز ھالدا, بۈيۈك كەمچىل كىشىلەردە كۆڭۈل بۆلۈشتە ياردەم قىلالايدۇ.

بەزى پاكىتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى شۇ كىشىنىڭ دىئابىت ئازابلىرىغا غەزەپلەنگەن بولۇپ, بىئەيت كەملىكىگە گىرىپ بولىدۇ. بىيونىن گلۇكوزانىڭ بىرىكمىسىدىكى مۇھىم ئامىل, ئۇ 2 دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىمارلارنى قوغداشتىكى مۇۋاپىق قانلىق قەنتىنى ساقلاش كېرەك.