ۋىتامىن K2 (Menaquinones)

ۋىتامىن K2بەدەننىڭ كالتسىينى سۈمۈرۈشىگە ياردەم بېرىدىغان مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددا. كۈچلۈك سۆڭەك ۋە چىشنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ۋە ئاسراش كېرەك. يېتەرلىك ۋىتامىن K2 بولمىسا ، بەدەن كالتسىينى مۇۋاپىق ئىشلىتەلمەيدۇ ، سۆڭەك شالاڭلىشىش قاتارلىق ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ۋىتامىن K2 يوپۇرماقلىق يېشىل كۆكتات ، تۇخۇم ۋە سۈت مەھسۇلاتلىرىدا بار.

ۋىتامىن K2 ئىنسانلارنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن كەم بولسا بولمايدىغان ئوزۇقلۇق ماددا ، ئەمما ئۇنىڭ يېمەكلىكتىن سۈمۈرۈلۈشى تۆۋەن. بۇنىڭ سەۋەبى بەلكىم ۋىتامىن K2 ئاز ساندىكى يېمەكلىكلەردە بولۇپ ، ئۇ يېمەكلىكلەر ئادەتتە كۆپ مىقداردا ئىستېمال قىلىنمايدۇ. ۋىتامىن K2 تولۇقلىمىسى بۇ مۇھىم ۋىتامىننىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ياخشىلايدۇ.

ۋىتامىن K2 مايدا ئېرىيدىغان ۋىتامىن بولۇپ ، قان ئۇيۇلۇش ، سۆڭەك ساغلاملىقى ۋە يۈرەك ساغلاملىقىدا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ. ۋىتامىن K2 نى ئىچكەندە ، ئۇ بەدىنىڭىزنىڭ قان نوكچىسىغا ئېھتىياجلىق ئاقسىلنى كۆپلەپ ئىشلەپچىقىرىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە سۆڭەكلىرىڭىزدە ۋە ئارتېرىيەدىن كالتسىينى ساقلاپ سۆڭەكلىرىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. ۋىتامىن K2 يۈرەك ساغلاملىقى ئۈچۈنمۇ ئىنتايىن مۇھىم ، چۈنكى ئۇ ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

يۇقىرىدا دەپ ئۆتكىنىمىزدەك ، ۋىتامىن K2 سۆڭەك ۋە چىشىڭىزدىكى ئاساسلىق مىنېرال ماددىنىڭ كالتسىينىڭ مېتابولىزمىدا ئاساسلىق رول ئوينايدۇ.

ۋىتامىن K2 سۆڭەك ھاسىل قىلىش ۋە ئاسراشقا ياردەم بېرىدىغان ماترىسسا GLA ئاقسىلى ۋە سۆڭەك شالاڭلىشىشتىن ئىبارەت ئىككى خىل ئاقسىلنىڭ كالتسىينى باغلاش ھەرىكىتىنى قوزغىتىدۇ.

ھايۋانات تەتقىقاتى ۋە ۋىتامىن K2 نىڭ سۆڭەكنىڭ مېتابولىزمىدا ئوينايدىغان رولىغا ئاساسەن ، بۇ ئوزۇقلۇقنىڭ چىش ساغلاملىقىغىمۇ تەسىر قىلىدىغانلىقىنى پەرەز قىلىش مۇۋاپىق.

چىش ساغلاملىقىدىكى ئاساسلىق تەڭشەيدىغان ئاقسىللارنىڭ بىرى سۆڭەك شالاڭلىشىش - سۆڭەكنىڭ مېتابولىزمىدا ئىنتايىن مۇھىم ۋە ۋىتامىن K2 ئارقىلىق ئاكتىپلىنىدىغان ئاقسىل.

Osteocalcin يېڭى سۆڭەك ۋە يېڭى چىش دوختۇرىنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدىغان مېخانىزىمنى قوزغايدۇ ، بۇ چىشنىڭ ئېمال ماددىسىنىڭ ئاستىدىكى كالتسىيلانغان توقۇلما.

ۋىتامىن A ۋە D مۇ بۇ يەردە مۇھىم رول ئوينايدۇ ، دەپ قارىلىدۇ ، ۋىتامىن K2 بىلەن ماس قەدەمدە ئىشلەيدۇ.