ۋىتامىن C (Ascorbic كىسلاتاسى)

ۋىتامىن C نىڭ ساغلاملىق تەمىناتى بار. مەسىلەن, ئۇ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ كۈچەيتىشى, قان بېسىمنى تۆۋەنلەتكىلى بولىدۇ. ئۇ نۇرغۇن مېۋە ۋە كۆكتاتلاردا ئۇچرايدۇ.

Vitamin c, Ascuromic كىسلاتالى دەپمۇ ئاتىلىدۇ, بۇ ئورگان توقۇلمىلىرىنىڭ ھەممىسىگە تەرەققىي قىلىش, تەرەققىيات ۋە رېمونت قىلىش كېرەك. ئۇ نۇرغۇن بەدەن فۇنكسىيەسىگە قاتناشقان, ياڭشا شەكىللەنگەن, تىرىكچىلىك سىستېمىسى, يارىلانغان ۋە قاپارتما, سۆڭەك ۋە چىشلارنى ساقلاش, سۆڭات ۋە چىشلارنى ساقلاش.

ۋىتامىن C مودا ۋىتامىن, بەدىنىڭىزنىڭ ئۇنى ئىشلەپچىقىرىدۇ. شۇنداقتىمۇ, ئۇنىڭ نۇرغۇن رولى بار بولۇپ, سالامەتلىك جەھەتتىن تەمىناتقا مۇناسىۋەتلىك.

ئۇ سۇدا ئېرىيدىغان ۋە نۇرغۇن مېۋە ۋە كۆكتاتلار, بۆلجۈرگەن, تىرناقنىڭ مېۋىسى, بېل قىزىلمۇچ, بېلسكلىت, بروككولى.

ۋىتامىن C ئۈچۈن تەۋسىيە قىلىنغان كۈندىلىك فورماتلارنىڭ 35 مىللىگىيىسى ۋە ئەرلەر ئۈچۈن 95 مىللىمېتىر.

ۋىتامىن C بەدىنىڭىزنىڭ تەبىئىي مۇداپىئەلىرىنى كۈچەيتەلەيدىغان كۈچلۈك ئانتوسىكلىت.

باشقا بىرىكتۈرۈش ئىممۇنىتېت سىستېمىسىغا ئېرىشىدىغان مولېكۇلا. ئۇلار كاتەكچىلەرنى ھەقسىز رادىكسىيەلىك رادىكسىيەلىك دەپ ئاتىلىدىغان زىيانلىق مولېكۇلادىن قوغدايدۇ.

ھەقسىز رادىكال بولغاندا, ئۇلار نۇرغۇن ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك زومى ئىستراتېگىيىسى بېسىمىنى ئىلگىرى سۈرەلەيدۇ.

تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە, تېخىمۇ كۆپ ۋىتامىن C نى ئىستېمال قىلىشنى قاندۇرغىلى بولىدىغانلىقىڭىز% 30 تىن% 30 ئاشتى. بۇ بەدەننىڭ تەبىئىي مۇداپىئە ياللۇغىغا ياردەم بېرىدۇ

يۇقىرى قان بېسىم, سىزنى يۈرەك كېسىلىگە, ​​دۇنيا ئۆلچەش ھەرىكىتىگە ۋەكىللىك قىلىدۇ. تەتقىقاتتا بۇ ۋىتامىن C نىڭ ئىككى خىل قان بېسىمسىز, يۇقىرى قان بېسىمسىز قان بېسىمنىڭ تۆۋەنكى بولۇشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسەتتى.

يۇقىرى قان بېسىمغا ئىگە چوڭلاردا سىيانچە قان بېسىمنى 4.9 MMHG ۋە Diagetol قان بېسىمى 1.7 mmhg, ئوتتۇرىچە.

بۇ نەتىجىلەر ئۈمىد قىلىنغان بولسىمۇ, قان بېسىمىنىڭ ئۇزۇن مۇددەت بېرىلىشىدە ئېنىق ئەمەس. ئۇنىڭ ئۈستىگە, يۇقىرى بېسىملىق كىشىلەر ۋىتامىن C غا تايانماسلىقى كېرەك.