ۋىتامىن B1

ۋىتامىن B1ياكى تىئامىن نېرۋا سىستېمىسى ، مېڭە ، مۇسكۇل ، يۈرەك ، ئاشقازان ۋە ئۈچەيدىكى ئەگەشمە كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئۇ يەنە ئېلېكترولىتنىڭ مۇسكۇل ۋە نېرۋا ھۈجەيرىسىگە كىرىپ-چىقىشىغا قاتنىشىدۇ.

ۋىتامىن B1 (تىيامىن) سۇدا ئېرىيدىغان ۋىتامىن بولۇپ ، ئىسسىقلىق بىر تەرەپ قىلىش جەريانىدا ۋە ئىشقارلىق ماددىلار بىلەن ئۇچراشقاندا تېزلا ناچارلىشىدۇ. تىيامىن بەدەندىكى ئەڭ مۇھىم مېتابولىزىم جەريانىغا (ئاقسىل ، ماي ۋە سۇ-تۇز) قاتنىشىدۇ. ئۇ ھەزىم قىلىش ، يۈرەك قان تومۇر ۋە نېرۋا سىستېمىسىنىڭ پائالىيىتىنى نورماللاشتۇرىدۇ. ۋىتامىن B1 چوڭ مېڭىنىڭ پائالىيىتى ۋە قاننىڭ شەكىللىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، شۇنداقلا قان ئايلىنىشقا تەسىر كۆرسىتىدۇ. تىيامىننى قوبۇل قىلىش ئىشتىھانى ياخشىلايدۇ ، ئۈچەي ۋە يۈرەك مۇسكۇلىنى تەڭشەيدۇ.

بۇ ۋىتامىن ھامىلىدار ۋە بالا ئېمىتىۋاتقان ئانىلار ، تەنھەرىكەتچىلەر ، جىسمانىي ئەمگەك بىلەن شۇغۇللىنىدىغان كىشىلەر ئۈچۈن زۆرۈر. شۇنداقلا ، ئېغىر كېسەل بىمارلىرى تىئامىن ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەلگە گىرىپتار بولغانلارغا موھتاج ، چۈنكى بۇ دورا بارلىق ئىچكى ئەزالارنىڭ خىزمىتىنى جانلاندۇرۇپ ، بەدەننىڭ مۇداپىئە ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ. ۋىتامىن B1 ياشانغانلارغا ئالاھىدە ئەھمىيەت بېرىدۇ ، چۈنكى ئۇلاردا ھەر قانداق ۋىتامىنلارنى ئاسسىمىلياتسىيە قىلىش ئىقتىدارى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلەپ ، ئۇلارنىڭ بىرىكتۈرۈش ئىقتىدارى تۆۋەنلەيدۇ. تىيامىن نېرۋا ياللۇغى ، كۆپ خالتىلىق ئىششىق ۋە ئەتراپتىكى پالەچلىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ۋىتامىن B1 نېرۋا خاراكتېرلىك تېرە كېسەللىكلىرىنى ئىستېمال قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. قوشۇمچە مىقداردىكى تىئامىن چوڭ مېڭىنىڭ پائالىيىتىنى ياخشىلايدۇ ، ئۇچۇرلارنى سۈمۈرۈش ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ ، چۈشكۈنلۈكنى پەسەيتىدۇ ۋە باشقا بىر قاتار روھىي كېسەللىكلەردىن قۇتۇلۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

تىيامىن چوڭ مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنى ، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ، دىققەتنى ، تەپەككۇرنى ياخشىلايدۇ ، كەيپىياتنى نورماللاشتۇرىدۇ ، ئۆگىنىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ ، سۆڭەك ۋە مۇسكۇللارنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، ئىشتىھانى نورماللاشتۇرىدۇ ، قېرىشنى ئاستىلىتىدۇ ، ئىسپىرت ۋە تاماكىنىڭ پاسسىپ تەسىرىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، ھەزىم قىلىشتىكى مۇسكۇل ئاۋازىنى ساقلايدۇ. يول ، دېڭىز ئاغرىقىنى يوقىتىپ ، ھەرىكەت كېسەللىكلىرىنى پەسەيتىدۇ ، يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ ئاھاڭى ۋە نورمال ئىقتىدارىنى ساقلايدۇ ، چىش ئاغرىقىنى ئازايتىدۇ.

ئادەم بەدىنىدىكى تىيامىن چوڭ مېڭە ، توقۇلمىلار ، جىگەردىكى كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى تەمىنلەيدۇ. ۋىتامىن كوئېنزىم ئاتالمىش ​​«ھارغىنلىق زەھىرى» - سۈت ، پىرۇۋىك كىسلاتاغا قارشى تۇرىدۇ. ئۇلارنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولۇشى ئېنېرگىيە كەمچىل ، ئارتۇق ئىشلەش ، ھاياتىي كۈچ كەمچىل بولۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ مېتابولىزم مەھسۇلاتلىرىنىڭ پاسسىپ تەسىرى كاربون ئوكسىدنى نېيتراللاشتۇرۇپ ، ئۇلارنى چوڭ مېڭە ھۈجەيرىسىنى ئوزۇقلاندۇرىدىغان گلۇكوزىغا ئايلاندۇرىدۇ. يۇقىرىقىلارنى نەزەردە تۇتقاندا ، تىيامىننى ۋىتامىن «قىزىلمۇچ» ، «ئۈمىدۋارلىق» دېيىشكە بولىدۇ ، چۈنكى ئۇ كەيپىياتنى ياخشىلايدۇ ، چۈشكۈنلۈكنى يوقىتىدۇ ، نېرۋىنى پەسەيتىدۇ ۋە ئىشتىھانى قايتۇرىدۇ.