ۋىتامىن B1

ۋىتامىن B1، يەنى تىيامىن، نېرۋا سىستېمىسى، مېڭە، مۇسكۇل، يۈرەك، ئاشقازان ۋە ئۈچەيدىكى ئاسارەتلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە ئېلېكترولىتلارنىڭ مۇسكۇل ۋە نېرۋا ھۈجەيرىلىرىگە كىرىپ-چىقىشىغا قاتنىشىدۇ.

B1 ۋىتامىنى (تىيامىن) سۇدا ئېرىيدىغان ۋىتامىن بولۇپ، ئىسسىقلىق بىلەن بىر تەرەپ قىلىش جەريانىدا ۋە ئىشقارلىق مۇھىت بىلەن ئۇچراشقاندا تېزلا پارچىلىنىدۇ. تىيامىن بەدەننىڭ ئەڭ مۇھىم ماددا ئالمىشىش جەريانلىرىغا (ئاقسىل، ماي ۋە سۇ-تۇز) قاتنىشىدۇ. ئۇ ھەزىم قىلىش، يۈرەك-قان تومۇر ۋە نېرۋا سىستېمىلىرىنىڭ پائالىيىتىنى نورماللاشتۇرىدۇ. B1 ۋىتامىنى مېڭە پائالىيىتى ۋە قان شەكىللىنىشىنى قوزغىتىدۇ، شۇنداقلا قان ئايلىنىشقا تەسىر كۆرسىتىدۇ. تىيامىننى قوبۇل قىلىش ئىشتىھانى ياخشىلايدۇ، ئۈچەي ۋە يۈرەك مۇسكۇللىرىنىڭ قۇۋۋىتىنى ئاشۇرىدۇ.

بۇ ۋىتامىن ھامىلىدار ۋە ئېمىزىۋاتقان ئانىلار، تەنھەرىكەتچىلەر، جىسمانىي ئەمگەك بىلەن شۇغۇللىنىدىغان كىشىلەر ئۈچۈن زۆرۈر. شۇنداقلا، ئېغىر كېسەل بىمارلار ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلار تىيامىنغا ئېھتىياجلىق، چۈنكى بۇ دورا بارلىق ئىچكى ئەزالارنىڭ خىزمىتىنى ئاكتىپلاشتۇرۇپ، بەدەننىڭ مۇداپىئە كۈچىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ. B1 ۋىتامىنى ياشانغانلارغا ئالاھىدە دىققەت قىلىدۇ، چۈنكى ئۇلارنىڭ ھەر قانداق ۋىتامىننى سۈمۈرۈش ئىقتىدارى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلىگەن ۋە ئۇلارنىڭ بىرىكتۈرۈش ئىقتىدارى ئاجىزلاشقان. تىيامىن نېرۋا ياللۇغى، پولىنېرىيە ياللۇغى ۋە پېرىفېرىك پارالىچنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. B1 ۋىتامىنىنى نېرۋا خاراكتېرلىك تېرە كېسەللىكلىرى ئۈچۈن ئىچىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. تىيامىننىڭ قوشۇمچە مىقدارى مېڭە پائالىيىتىنى ياخشىلايدۇ، ئۇچۇرلارنى قوبۇل قىلىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ، چۈشكۈنلۈكنى پەسەيتىدۇ ۋە باشقا بىر قاتار روھىي كېسەللىكلەردىن قۇتۇلۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

تىيامىن مېڭە ئىقتىدارىنى، ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنى، دىققەتنى، ئويلاشنى ياخشىلايدۇ، كەيپىياتنى نورماللاشتۇرىدۇ، ئۆگىنىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ، سۆڭەك ۋە مۇسكۇللارنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ، ئىشتىھانى نورماللاشتۇرىدۇ، قېرىش جەريانىنى ئاستىلىتىدۇ، ئىسپىرت ۋە تاماكا چېكىشنىڭ سەلبىي تەسىرىنى ئازايتىدۇ، ھەزىم قىلىش يولىدىكى مۇسكۇللارنىڭ ئاۋازىنى ساقلايدۇ، دېڭىز كېسىلىنى يوقىتىدۇ ۋە ھەرىكەت كېسىلىنى پەسەيتىدۇ، يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ ئاۋازى ۋە نورمال ئىقتىدارىنى ساقلايدۇ، چىش ئاغرىقىنى پەسەيتىدۇ.

ئىنسان بەدىنىدىكى تىيامىن مېڭە، توقۇلمىلار ۋە جىگەردە كاربون سۇ بىرىكمىسىنىڭ ئالمىشىشىنى تەمىنلەيدۇ. ۋىتامىن كوئېنزىم «چارچاش زەھەرلىكلىرى» - سۈت كىسلاتاسى، پىروۋىك كىسلاتاسى بىلەن كۈرەش قىلىدۇ. ئۇلارنىڭ ئارتۇقچە بولۇشى ئېنېرگىيە يېتىشمەسلىكى، ئارتۇقچە ئىشلەش، ھاياتىي كۈچنىڭ يېتىشمەسلىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. كاربون سۇ بىرىكمىسى مەھسۇلاتلىرىنىڭ سەلبىي تەسىرى كاربون سۇ بىرىكمىسىنى نېيتراللاشتۇرۇپ، ئۇلارنى مېڭە ھۈجەيرىلىرىنى ئوزۇقلاندۇرىدىغان گلۇكوزىغا ئايلاندۇرىدۇ. يۇقىرىقىلارنى كۆزدە تۇتقاندا، تىيامىن كەيپىياتنى ياخشىلايدىغان، چۈشكۈنلۈكنى يوقىتىدىغان، نېرۋىنى تىنىچلاندۇرىدىغان ۋە ئىشتىھانى قايتۇرىدىغان بولغاچقا، ئۇنى «جانلىق»، «ئۈمىدۋارلىق» ۋىتامىنى دېيىشكە بولىدۇ.