بىئوتىن دېگەن نېمە؟

بىئوتىن بەدەندىكى ياغ كىسلاتاسى ، ئامىنو كىسلاتا ۋە گلۇكوزىنىڭ مېتابولىزمىدىكى كوفاكتور رولىنى ئوينايدۇ. باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا ، تەركىبىدە ماي ​​، ئاقسىل ۋە سەۋزە تەركىبى بار يېمەكلىكلەرنى يېگەندە ، بىئوتىن (ۋىتامىن B7 دەپمۇ ئاتىلىدۇ) بۇ خىل ماكرو ماددىلارنى ئايلاندۇرۇش ۋە ئىشلىتىشتە چوقۇم بولۇشى كېرەك.
بەدىنىمىز جىسمانىي ھەرىكەت ، روھىي ئىقتىدار ۋە ئۆسۈپ يېتىلىشكە ئېھتىياجلىق بولغان ئېنېرگىيەگە ئېرىشىدۇ.
بىئوتىن بەدەننى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بىلەن تەمىنلەيدۇ ، چۈنكى بۇ ۋىتامىن ساغلام چاچ ، تىرناق ۋە تېرىنى ئاسراشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئۇ بەزىدە ۋىتامىن «H» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇ گېرماننىڭ Haar ۋە Haut سۆزىدىن كەلگەن بولۇپ ، «چاچ ۋە تېرە» مەنىسىنى بىلدۈرىدۇ.
بىئوتىن دېگەن نېمە؟
بىئوتىن (ۋىتامىن B7) سۇدا ئېرىيدىغان ۋىتامىن ۋە ۋىتامىن B گۇرۇپپىسىنىڭ بىر قىسمى ، مېتابولىزم ، نېرۋا ، ھەزىم قىلىش ۋە يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىنىڭ ساغلام خىزمەت قىلىشى ئۈچۈن زۆرۈر بولغان مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددا.
يېتەرلىك ئىسسىقلىق ۋە يېمەكلىك ئىستېمال قىلىدىغان دۆلەتلەردە ۋىتامىن B7 / بىئوتىن كەملىك ئادەتتە ئاز ئۇچرايدۇ. بۇنىڭ ئاساسلىق ئۈچ سەۋەبى بار.
1. تەۋسىيە قىلىنغان كۈندىلىك تەلەپ بىر قەدەر تۆۋەن.
2. تەركىبىدە بىئوتىن بار نۇرغۇن يېمەكلىكلەرنى دائىم ئىستېمال قىلىش.
3. تەتقىقاتچىلار ئۈچەيدىكى ھەزىم قىلىش باكتېرىيەسىنىڭ ئۆزلۈكىدىن بىر قىسىم بىئوتىن ئىشلەپچىقىرالايدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ.

ھەر خىل شەكىلدىكى بىئوتىن مەھسۇلاتلىرى
بىئوتىن مەھسۇلاتلىرى يېقىندىن بۇيان تېخىمۇ ساغلام ۋە ساغلام چاچ ۋە تىرناققا ئېرىشىشنى خالايدىغان ئىستېمالچىلار ئارىسىدا يۈزلىنىشكە ئايلاندى. ئەگەر سىز بۇ مەقسەتتە ياكى باشقا ساغلاملىقنى ياخشىلاش ئۈچۈن بىئوتىن تولۇقلىماقچى بولسىڭىز ، سىزنىڭ بىر قانچە تاللىشىڭىز بار ، مەسىلەن بىئوتىن دورىسى ، باشقا B ۋىتامىن بار بىئوتىن ۋىتامىنلىرى ، تېرە ئاسراش قان زەردابى ۋە تەركىبىدە بىئوتىن بار.
قوشۇمچە يېمەكلىكلەر تاختا كومپيۇتېر ياكى كاپسۇل شەكلىدە كېلىدۇ ، سىز توردا ياكى يەرلىكتىكى ۋىتامىن دۇكىنىدىن سۇيۇق بىئوتىن تاپالايسىز.
ۋىتامىن B7 يەنە B مۇرەككەپ تولۇقلاشنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە بار ، B ۋىتامىن B6 ، ۋىتامىن B12 ، ۋىتامىن B2 رىبوفلاۋىن ۋە ۋىتامىن B3 نىياسىن قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. B ۋىتامىن مۇرەككەپ مېتابولىزىم پائالىيىتى ، مېڭە ئىقتىدارى ، نېرۋا سىگنالى ۋە باشقا نۇرغۇن مۇھىم كۈندىلىك ئىقتىدارلارنى قوللايدۇ.
ۋىتامىنلارمۇ بىللە ئىشلىيەلەيدۇ ، شۇڭا B ۋىتامىنلارنى بىللە ئىستېمال قىلىش ھەمىشە ئەڭ ياخشى ئۈنۈمگە ئېرىشىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.