ھامىلدار ئاياللاردىكى ئوچۇق-ئاشكارە داغ دائىرىسى ۋە مىقدارى

ھامىلدار ئاياللار ئۈچۈن تۈزۈك كىسلاتا ئېلىش ۋە ئىشلىتىش مىقدارى
كۆكتات, مېۋە, مېۋە ۋە ھايۋان جىگەردە بايقالغان, مېۋىلىك جىگەر قېتىشىشتا, بۇ ياكى بەدەنگە گىرىپتو موس كىسلاتاسىدا بايقالغان ۋە ئامىنو كىسلاتاسى ۋە ئاقسۆڭەكنىڭ بىرىكمىسىدە مۇھىم رول ئوينايدۇ. بۇ مەسىلىنى ھەل قىلىشنىڭ ئۆزىگە ئىشىنىدىغان ئۇسۇلى ئوچۇق-ئاشكارە كىسلاتا تابلېتكىسى ئېلىش.
قانداقلا بولمىسۇن, ئوزۇقلۇققا ئوخشاش, بەك ئاز كىسلاتالغا زىيان يەتكۈزىدۇ. ھەر كۈنى كىچىك نۆل مۈگۈسىنىڭ ئاز ئۇچرايدۇ, ھەر كۈنى 0.4 خانىلىق ھېكايە دائىرىسى بار, ئەڭ يۇقىرى كۈندىلىك تولۇقلىما 100000 مىكروگرامما (1 mg) دىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك. بەلۋاغنىڭ ھەددىدىن زىيادە قوبۇل قىلىنىشى ۋىتامىن B12 نىڭ سۈمۈرۈلۈشى, ۋىتامىن B12 نەپەسلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, ھەمدە ۋىتك مېتابولىزم, داپەكلىك ئاياللاردىكى زىنوك نۇقتا پەيدا قىلالايدۇ.
ھامىلدار ئاياللار تۆت ھەسسە كىسلاتالغا يېتىدۇ. ئەگرى كىسلاتالىق كەملىك كەملىك تالىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇ يەنە دەسلەپكى ئۆزلۈكىدىن قايتا-قايتا باشلىنىدۇ.
پالەك كىسلاتا پالەك, يېسىۋىلەك, يېسىۋىلەك, يېسىۋىلەك ۋە پورتى قاتارلىق يېشىل يوپۇرماقلىق كۆكتاتلاردا بايقالغان. ئەگرى كىسلاتاسىمۇ ھايۋانلارنىڭ جىمجىت, سىترىس مېۋىسى ۋە كىۋى مېۋىسى. ساغلام كىشىلەر كۈندىلىك يېمەك-ئىچمىكىدىن تۈزۈك كىسلاتاسىنى ئىستېمال قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئەگلىيە كىسلاتا قوشۇمچە ماتېرىياللىرى ئادەتتە قان ئازلىقنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ, ئەسلىمىنى ياخشىلاش, ھەمجىنىپ, قېرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
1, ئانېميانىڭ ئالدىنى ئېلىش: رەقىب كۆللۈكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئامىنو كىسئەسىنىڭ ئىجۈلكۈل ماددىلىرىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ, شۇنداقلا ۋىتامو مۈڭگۈزىنى ئىشلىتىشنىڭ مۇقىملىشىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ, قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ شەكىللىنىشى ۋە يەتكۈزۈلۈشىنى ئىلگىرى سۈرەلەيدۇ, قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ قۇرۇلمىسىنى تېزلىتىدۇ, قىزىل قان ھۈجەيرىسىنىڭ يېتىشىنى تېزلىتىدۇ.
2, ئەستە ساقلاش: ئىچكى ساقلىقنى ياخشىلاش: Folicr كىسلاتاسى ئەستە ساقلاشنى ياخشىلىيالايدۇ, بۇلارنىڭ ياشانغانلاردا ئىچكى ساقلىغۇچنىڭ يوقىتىلىشىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئىنكاسى بار.
3, قېرىشقا قارشى تۇرۇش: ھېكايە كىسلاتاسىمۇ ئوكسىدورغا ئىگە خۇسۇسىي بولۇپ, بەدەندە ھەقسىز رادىكالنى ئەمەلگە ئاشۇرالايدۇ.
4 قان ئارىلاشتۇرۇش دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىش: FOILIT كىسلاتا قان چىقىپ باقتىملىق دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ. HyperLipideA دا ئۇ Herperlipidia كەلتۈرۈپ چىقارغان ئىشتىھانىڭ يوقىلىشىنى ئۈنۈملۈك ئۆستۈرۈشى مۇمكىن.

قانداقلا بولمىسۇن, دائىملىق كىشىلەر ئوچۇق تاكسى تاملىرى ئۈستىلىگە بىرلەشتۈرۈلىدۇ, ھەمدە ئۇلارنى ۋىتامىن C ياكى ئانتىبىئوتىكلار بىلەن بىرىكتۈرۈپ قويماسلىقى, داۋالاش نازارەتچىسى بەدەنگە سەلبىي تەسىرلەردىن ساقلانماسلىقى كېرەك.