چېنىقىشتىن كېيىنكى سېغىزلار بىلەن ئەسلىگە كېلىشىڭىزگە قوشۇمچە ھەق: مۇسكۇلنى تېزرەك ئوڭشاش ۋە ئىقتىدارنى ئاشۇرۇشنىڭ ئاچقۇچى

ئۈنۈملۈك ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ ئارقىسىدىكى ئىلىم

بىزنىڭ ئۈنۈمىچېنىقىشتىن كېيىنكى گۇمپائۇلارنىڭ ئىلمىي قوللىشىدا. توغرا كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ ئەڭ ياخشى ئەسلىگە كېلىشتىكى مۇھىملىقىنى چۈشىنىمىز. سېغىزلىرىمىز ھەر ئىككىسىنى تەمىنلەش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن:

- تەڭپۇڭ بولغان كاربون سۇ بىرىكمىلىرى: مەيلى سىز كۈچلۈك ھەرىكەت جەريانىدا گلۇكوزىنىڭ ئاستا قويۇپ بېرىلىشىگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ياكى چېنىقىشتىن كېيىنكى يۇقىرى قان قەنتى يۇقىرى كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ تېز سۈرئەتتە ئېشىشىغا ئېھتىياجلىق بولۇڭ ، بىزنىڭچېنىقىشتىن كېيىنكى گۇمپانېمىگە ئېھتىياجلىق بولسا شۇنى يەتكۈزۈڭ. بۇ تەڭپۇڭلۇق ئىقتىدار ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى ئەڭ زور دەرىجىدە ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

- ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش: كۈچلۈك چېنىقىش سىستېمىلىق ياللۇغلىنىش ۋە ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى ئاشۇرۇپ ، ئەسلىگە كېلىشكە توسالغۇ بولىدۇ. بىزنىڭچېنىقىشتىن كېيىنكى گۇمپائىقتىدار زەنجىۋىل ، كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بىلەن داڭلىق. زەنجىۋىل ئەركىن رادىكاللارنى نېيتراللاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ياللۇغنى ئازايتىدۇ ، تېز ئەسلىگە كېلىشكە ياردەم بېرىدۇ.

- شاخلانغان زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتاسى (BCAAs): BCAA مۇسكۇللارنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ئۆسۈشتە كەم بولسا بولمايدۇ. سېغىزلىرىمىز بۇ مۇھىم ئامىنو كىسلاتاسى بىلەن مۇستەھكەملىنىپ ، مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى تېخىمۇ كۈچەيتىدۇ. ئۇلار مۇسكۇل توقۇلمىلىرىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە پارچىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ ، ئۇلارنى چېنىقىشتىن كېيىنكى تۈزۈمىڭىزنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى قىلىدۇ.

ئوخشىماسلىقنى باشتىن كەچۈرۈڭ: چېنىقىشتىن كېيىنكى سېغىزلارنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك

چېنىقىشتىن كېيىنكى سېغىزلارنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئادىتىڭىزگە كىرگۈزۈش ئاددىي ۋە ئۈنۈملۈك. تەۋسىيە قىلىنغان ساننى ئىستېمال قىلىڭچېنىقىشتىن كېيىنكى گۇمپاچېنىقىشتىن 30 مىنۇت ئىچىدە ئۇلارنىڭ پايدىسىنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزۈش. بۇ ۋاقىت مۇسكۇلىڭىزنىڭ ئەڭ ياخشى رېمونت قىلىش ۋە توك تولۇقلاش ئۈچۈن كېرەكلىك ئوزۇقلۇققا ئېرىشىشىگە كاپالەتلىك قىلىپ ، سىزنى كەلگۈسىدىكى مۇۋەپپەقىيەتكە ئېرىشتۈرىدۇ.

مەشىقىمىز بىلەن مەشىقىڭىزنى چوڭايتىڭ

چېنىقىشتىن كېيىن قىلغانلىرىڭىز چېنىقىشنىڭ ئۆزىدەك ئىنتايىن مۇھىم. تاللاش ئارقىلىقچېنىقىشتىن كېيىنكى گۇمپا، سىز ئاكتىپلىق بىلەن ئەسلىگە كېلىپ ، ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ئىقتىدارىڭىزنى ئۆستۈرىسىز. ئۇلارنىڭ قانداق پەرقلىنىدىغانلىقى تۆۋەندىكىچە:

- تېز ئەسلىگە كەلتۈرۈش: بىزنىڭ قوللايدىغان تەركىبلەرنىڭ بىرىكىشىچېنىقىشتىن كېيىنكى گۇمپا جاپالىق چېنىقىشتىن تېزرەك قاڭقىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ، مۇسكۇللارنىڭ ئاغرىشى ۋە ھارغىنلىقىنى ئازايتىدۇ.
- قاتتىق پويىز: ئەسلىگە كېلىش ۋاقتى تېز بولغاندا ، چېنىقىشنىڭ كۈچلۈكلۈكى ۋە چاستوتىنى ئاشۇرالايسىز ، تېخىمۇ كۆپ پايدا ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- چېنىقىش ساياھىتىڭىزنى كۈچەيتىڭ: چېنىقىشتىن كېيىنكى ئەسلىگە كېلىشىڭىزنى ئەلالاشتۇرۇش ئارقىلىق ، مەشىقىڭىز بىلەن بىردەك بولۇپ ، چەكلىمىڭىزنى داۋاملىق ئىلگىرى سۈرۈپ ، ئاخىرىدا چېنىقىش نىشانىڭىزنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئەمەلگە ئاشۇرالايسىز.

بەدەن چېنىقتۇرۇش سەپىرىڭىزدە كېيىنكى قەدەمنى بېسىڭ

چېنىقىشتىن كېيىنكى ئاغرىق ۋە ھارغىنلىق سىزنى توسۇپ قالمىسۇن. پۇرسەتتىن پايدىلىنىپ بىزنىڭ ئەسلىگە كېلىشىڭىزنى كۈچەيتىڭ چېنىقىشتىن كېيىنكى گۇمپا. مۇسكۇلنى تېز ئەسلىگە كەلتۈرۈش ، ئاغرىقنى پەسەيتىش ۋە ئېنېرگىيە ساقلاشنى ياخشىلاشنىڭ پايدىسىنى ھېس قىلىڭ.

چېنىقىشتىن كېيىنكى ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىپ ، بىزنىڭ يېڭىلىق يارىتىش شەكلى بىلەن چېنىقىش ساياھىتىڭىزنى قوللاڭچېنىقىشتىن كېيىنكى گۇمپا. بۈگۈن ئۇلارنى سىناپ بېقىڭ ، ئۇلارنىڭ ئەسلىگە كېلىش ۋە ئىقتىدارىڭىزنى قانداق يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىغانلىقىنى ئۆزىڭىز كۆرۈپ بېقىڭ. بىز ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ مەلۇماتقا ئېرىشىش ئۈچۈن بىز بىلەن ئالاقىلىشىڭچېنىقىشتىن كېيىنكى گۇمپاھەمدە ئۇلارنىڭ مەھسۇلات سېپىگە قانداق ماس كېلىدىغانلىقىنى بايقايسىز. ئاخىرقى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ھەل قىلىش چارىسى بىلەن خېرىدارلىرىڭىزنى كۈچلەندۈرۈڭ ھەمدە ئەلا سۈپەتلىك ، ئۈنۈملۈك تولۇقلىمالىرىمىز بىلەن سودىڭىزنى يېڭى پەللىگە كۆتۈرۈڭ.