يېقىندا ، يېڭى تەتقىقات ئېلان قىلىندىئوزۇقلۇق ماددىلاربۇنى گەۋدىلەندۈرىدۇMelissa officinalis.
لىمون مەلھىمىنىڭ ئۇيقۇنى ياخشىلاشتىكى ئۈنۈمى جەزملەشتۈرۈلدى
رەسىم مەنبەسى: ئوزۇقلۇق ماددىلار
بۇ ئىستىقباللىق ، قوش ئەما ، ئورۇننى كونترول قىلىدىغان ، چەكتىن ھالقىغان تەتقىقات 18 ياشتىن 65 ياشقىچە بولغان (13 ئەر ۋە 17 ئايال) 30 قاتناشقۇچىنى تەكلىپ قىلىپ ، ئۇلارغا ئۇيقۇنى نازارەت قىلىش ئۈسكۈنىسى بىلەن تەمىنلەپ ، ئۇيقۇسىزلىق ئېغىرلىق كۆرسەتكۈچى (ISI) ، جىسمانىي ھەرىكەت ۋە تەشۋىش دەرىجىسىنى باھالىدى. . ئىشتىراكچىلارنىڭ ئاساسلىق ئالاھىدىلىكى ھارغىنلىق ھېس قىلىش ، ئۇيقۇ ئارقىلىق ئەسلىگە كېلەلمەسلىك. لىمون مەلھىمىدىن ئۇيقۇنىڭ ياخشىلىنىشى ئۇنىڭ ئاكتىپ بىرىكمىسى ، روسمارىن كىسلاتاسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.GABAtransaminase پائالىيىتى.
ئۇخلاش ئۈچۈنلا ئەمەس
لىمون مەلھىمى يالپۇز ئائىلىسىدىكى كۆپ يىللىق ئۆسۈملۈك بولۇپ ، تارىخى 2000 يىلدىن ئاشىدۇ. ئۇ جەنۇبىي ۋە ئوتتۇرا ياۋروپا ۋە ئوتتۇرا دېڭىز ئويمانلىقىغا تۇتىشىدۇ. ئەنئەنىۋى پارس تىبابىتىدە لىمون مەلھىمى تىنىچلاندۇرۇش ۋە نېرۋا ئاجىزلاش رولىغا ئىشلىتىلگەن. ئۇنىڭ يوپۇرمىقىنىڭ ئىنچىكە لىمون پۇرىقى بار ، يازدا ئۇ ھەسەل ھەرىلىرىنى جەلپ قىلىدىغان شىرنىسى بىلەن تولغان كىچىك ئاق گۈللەرنى ھاسىل قىلىدۇ. ياۋروپادا لىمون مەلھىمى ھەسەل ھەرىسى ئىشلەپچىقىرىشقا ، زىننەت بۇيۇمى سۈپىتىدە ۋە ئاساسلىق ماي ئېلىشقا ئىشلىتىلىدۇ. يوپۇرماق ئۆسۈملۈك ، چاي ۋە تەم ئورنىدا ئىشلىتىلىدۇ.
رەسىم مەنبەسى: Pixabay
ئەمەلىيەتتە ، ئۇزۇن تارىخقا ئىگە ئۆسۈملۈك بولۇش سۈپىتى بىلەن ، لىمون مەلھىمىنىڭ پايدىسى ئۇيقۇنى ياخشىلاشتىن ئېشىپ كېتىدۇ. ئۇ يەنە كەيپىياتنى تەڭشەش ، ھەزىم قىلىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ، سىپازمىنى پەسەيتىش ، تېرە غىدىقلىنىشنى پەسەيتىش ۋە جاراھەتنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىش رولىنى ئوينايدۇ. تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، لىمون مەلھىمىنىڭ تەركىبىدە ئۆزگىرىشچان مايلار (مەسىلەن ، لىمون ، سىترونېللا ، گېرانول ۋە لىنولول) ، فېنولىن كىسلاتاسى (روسمارىن كىسلاتاسى ۋە كوففېئىن كىسلاتاسى) ، فلاۋونوئىد (كۇئېرسېتتىن ، كايمفېرول ۋە ئاپېگېن) ، ترىتپېرېن (ئۇرسول كىسلاتاسى) قاتارلىقلار بار. ۋە ئولېنىك كىسلاتا) ۋە تاننىن ، كومارىن ۋە باشقا ئىككىلەمچى مېتابولىتلار پولىساخارىد.
كەيپىيات نىزامى:
تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشچە ، ھەر كۈنى 1200 مىللىگىرام لىمون مەلھىمى تولۇقلاش ئۇيقۇسىزلىق ، تەشۋىشلىنىش ، چۈشكۈنلۈك ۋە جەمئىيەتتىكى نورمالسىزلىق قاتارلىق نومۇرلارنى كۆرۈنەرلىك ئازايتىدىكەن. چۈنكى لىمون مەلھىمىدىكى روسمارىن كىسلاتاسى ۋە فلاۋونوئىد قاتارلىق بىرىكمىلەر چوڭ مېڭە سىگنال يولىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ ، مەسىلەن GABA ، ئېرگىيىلىك ، خولېنىرگىيىلىك ۋە قان زەردابى سىستېمىسى ، بۇ ئارقىلىق بېسىمنى پەسەيتىپ ، ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
جىگەرنى قوغداش:
لىمون مەلھەم جەۋھىرىنىڭ ئېتىل ئاتسېتات قىسمى چاشقاندىكى يۇقىرى ماي كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئىسپىرتسىز ئىسپىرت كېسەللىكى (NASH) نى ئازايتىدىغانلىقىنى كۆرسەتتى. تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، لىمون مەلھىمى جەۋھىرى ۋە روسمارىن كىسلاتاسى جىگەردىكى ياغنىڭ يىغىلىشىنى ، ترىگلىتسېرىدنىڭ مىقدارى ۋە تالا كېسىلىنى ئازايتىپ ، چاشقانلارنىڭ جىگەرنىڭ زىيىنىنى ياخشىلايدىكەن.
ياللۇغ قايتۇرۇش:
لىمون مەلھىمىنىڭ تەركىبىدە مول فېنول كىسلاتاسى ، فلاۋونوئىد ۋە ئاساسلىق مايلار بولغاچقا ، ياللۇغ قايتۇرۇش رولى بار. بۇ بىرىكمىلەر ھەر خىل مېخانىزملار ئارقىلىق ياللۇغنى ئازايتىدۇ. مەسىلەن ، لىمون مەلھىمى ياللۇغ قايتۇرۇشتا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدىغان ياللۇغ قايتۇرىدىغان سىتوكېننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى تورمۇزلىيالايدۇ. ئۇنىڭدا يەنە سىكلوس ئوكسىگېن (COX) ۋە ياغ كىسلاتاسى (LOX) نى چەكلەيدىغان بىرىكمىلەر بار ، پروستاگلاندىن ۋە ئاق قان ھۈجەيرىسى قاتارلىق ياللۇغلىنىش ۋاسىتىچىلىرىنى ئىشلەپچىقىرىشقا قاتناشقان ئىككى خىل ئېنزىم.
ئۈچەي مىكروبلىرى نىزامى:
لىمون مەلھىمى زىيانلىق كېسەللىك قوزغىغۇچىنى چەكلەش ئارقىلىق ئۈچەيدىكى مىكروبنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىپ ، ساغلام مىكروبلارنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشچە ، لىمون مەلھىمىنىڭ ئالدىنئالا تەسىرى بولۇشى مۇمكىن ، مەسىلەن پايدىلىق ئۈچەي باكتېرىيىسىنىڭ ئۆسۈشىگە ئىلھام بېرىدۇBifidobacteriumتۈرلىرى. ئۇنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى يەنە ياللۇغنى ئازايتىشقا ، ئۈچەي ھۈجەيرىلىرىنى ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىدىن قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە پايدىلىق باكتېرىيەنىڭ ئۆسۈشىگە تېخىمۇ پايدىلىق مۇھىت يارىتىپ بېرىدۇ.
لىمون مەلھىمى مەھسۇلاتلىرىنىڭ ئۆسۈۋاتقان بازىرى
كەلگۈسى بازار چۈشەنچىسىگە قارىغاندا ، لىمون مەلھىمى جەۋھىرىنىڭ بازار قىممىتى 2023-يىلدىكى 1 مىليارد 6281 مىليارد دوللاردىن 2033-يىلغىچە 2 مىليارد 711 مىليون دوللارغا يېتىدىكەن. ھەر خىل شەكىلدىكى لىمون مەلھەم مەھسۇلاتلىرى (سۇيۇقلۇق ، پاراشوك ، كاپسۇل قاتارلىقلار) بار. لىمونغا ئوخشاش تەم بولغاچقا ، لىمون مەلھىمى مۇراببا ، مېۋە ئۇيۇتمىسى ۋە سۇيۇقلۇقلاردا دائىم ئاشپەزلىك تەمى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ. گىرىم بۇيۇملىرىدىمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ.
Justgood Healthبىر يۈرۈش تەسەللىي بەردىئۇيقۇ تولۇقلىمىسىلىمون مەلھىمى بىلەن.تېخىمۇ كۆپ بىلىملەرنى چېكىڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 12-ئاينىڭ 26-كۈنىدىن 24-كۈنىگىچە