كىشىلەرنىڭ قېرىشىغا ئەگىشىپ ، چوڭ مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى تېخىمۇ كۆرۈنەرلىك بولىدۇ. 20-49 ياشقىچە بولغان كىشىلەر ئىچىدە ، كۆپىنچىسى ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى تۆۋەنلەش ياكى ئۇنتۇشنى باشتىن كەچۈرگەندە بىلىش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىگەنلىكىنى ھېس قىلىشقا باشلايدۇ. 50-59 ياشقىچە بولغان كىشىلەر ئۈچۈن ئېيتقاندا ، بىلىشنىڭ تۆۋەنلىشىنى ھېس قىلىش ھەمىشە ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلەشكە باشلىغاندا كېلىدۇ.
چوڭ مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇشنىڭ يوللىرى ئۈستىدە ئىزدەنگەندە ، ئوخشىمىغان ياش گۇرۇپپىلىرى ئوخشىمىغان تەرەپلەرگە ئەھمىيەت بېرىدۇ. 20-29 ياشقىچە بولغان كىشىلەر ئۇيقۇنى ياخشىلاشقا ئەھمىيەت بېرىپ ، مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرىدۇ (% 44.7) ، 30-39 ياشقىچە بولغان كىشىلەر ھارغىنلىقنى ئازايتىشقا بەكرەك قىزىقىدۇ (% 47.5). 40-59 ياشقىچە بولغانلارغا نىسبەتەن ، دىققەتنى ياخشىلاش چوڭ مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇشنىڭ ئاچقۇچى دەپ قارىلىدۇ (40-49 ياش:% 44 ، 50-59 ياش:% 43.4).
ياپونىيەنىڭ مېڭە ساغلاملىق بازىرىدىكى داڭلىق تەركىبلەر
دۇنيا مىقياسىدا ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ يۈزلىنىشىگە ئاساسەن ، ياپونىيەنىڭ ئىقتىدارلىق يېمەكلىك بازىرى ئالاھىدە ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى ھەل قىلىشنى ئالاھىدە تەكىتلەيدۇ ، مېڭە ساغلاملىقى مۇھىم نۇقتا. 2024-يىلى 12-ئاينىڭ 11-كۈنىگە قەدەر ، ياپونىيە 1012 ئىقتىدارلىق يېمەكلىكنى تىزىمغا ئالدۇردى (ھۆكۈمەت سانلىق مەلۇماتلىرىغا قارىغاندا) ، بۇنىڭ 79 ى مېڭە ساغلاملىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇنىڭ ئىچىدە GABA ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان تەركىب بولۇپ ، ئۇنىڭدىن قالساlutein/zeaxanthin، گىنكو يوپۇرمىقى جەۋھىرى (فلاۋونوئىد ، تېرپېنوئىد) ،DHA، Bifidobacterium MCC1274 ، Portulaca oleracea saponins ، paclitaxel ، imidazolidine peptides,PQQ, and ergothioneine.
1. GABA
GABA (γ- ئامىنوبۇتېرىك كىسلاتاسى) 1949-يىلى ستېۋارد ۋە خىزمەتداشلىرى تەرىپىدىن تۇنجى قېتىم بەرەڭگە نەيچىسى توقۇلمىلىرىدا بايقالغان ئاقسىلسىز ئامىنو كىسلاتاسى. 1950-يىلى ، روبېرتس قاتارلىقلار. سۈت ئەمگۈچىلەرنىڭ مېڭىسىدىكى GABA نى ئېنىقلاپ چىقتى ، گلۇتامات ياكى ئۇنىڭ تۇزلىرىنىڭ ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولمايدىغان α- دېكاربوكسىيىسى ئارقىلىق شەكىللەنگەن ، گلۇتامات دېكاربىلوزانىڭ تۈرتكىسىدە.
GABA سۈت ئەمگۈچىلەرنىڭ نېرۋا سىستېمىسىدا كۆپ ئۇچرايدىغان ھالقىلىق نېرۋا تولۇقلىغۇچ. ئۇنىڭ ئاساسلىق رولى نېرۋا سىگنالىنىڭ تارقىلىشىنى چەكلەش ئارقىلىق نېرۋانىڭ قوزغىلىشچانلىقىنى تۆۋەنلىتىش. چوڭ مېڭىدە ، GABA مۇرەسسە قىلغان تورمۇزلاش نېرۋا تومۇرلىرى بىلەن گلۇتامات ئارقىلىق مۇرەسسە قىلىنغان ھاياجانلىنىش نېرۋا تومۇرلىرىنىڭ تەڭپۇڭلۇقى ھۈجەيرە پەردىسىنىڭ مۇقىملىقى ۋە نورمال نېرۋا ئىقتىدارىنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم.
تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، GABA نېرۋا ئاجىزلاشنىڭ ئۆزگىرىشىنى تورمۇزلاپ ، ئەستە تۇتۇش ۋە بىلىش ئىقتىدارىنى ياخشىلايدىكەن. ھايۋاناتلار تەتقىقاتى GABA نىڭ بىلىش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى بىلەن چاشقاننىڭ ئۇزۇن مۇددەت ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ياخشىلايدىغانلىقىنى ۋە نېرۋا ھۈجەيرىسىنىڭ PC-12 ھۈجەيرىسىنىڭ كۆپىيىشىنى ئىلگىرى سۈرىدىغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى. كلىنىكىلىق سىناقلاردا ، GABA قان زەردابىدىن ھاسىل بولغان نېرۋا ئاجىزلاش ئامىلى (BDNF) سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇپ ، ئوتتۇرا ياشلىق ئاياللاردىكى دېۋەڭلىك ۋە ئالزىمېر كېسەللىكىنىڭ خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.
ئۇنىڭدىن باشقا ، GABA كەيپىيات ، بېسىم ، ھارغىنلىق ۋە ئۇيقۇغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، GABA بىلەن L- تېئانىننىڭ ئارىلاشمىسى ئۇيقۇنىڭ كېچىكىشىنى ئازايتىپ ، ئۇيقۇ ۋاقتىنى ئۇزارتالايدىكەن ھەمدە GABA ۋە گلۇتامىنات GluN1 قوبۇل قىلغۇچى تارماقلارنىڭ ئىپادىسىنى تەڭشىيەلەيدىكەن.
2. Lutein / Zeaxanthin
Luteinسەككىز خىل ئىزوپرېن قالدۇقىدىن تەركىب تاپقان ئوكسىگېنلانغان كاروتىنوئىد بولۇپ ، توققۇز قوش باغنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تويۇنمىغان پولىئېن بولۇپ ، ئۇ ئالاھىدە دولقۇن ئۇزۇنلۇقىدا نۇرنى سۈمۈرۈپ تارقىتىدۇ ، ئۇ ئۆزگىچە رەڭ ئالاھىدىلىكىگە ئىگە.Zeaxanthinلۇتېننىڭ ئىزومېرى بولۇپ ، ئۈزۈكتىكى قوش باغلىنىشنىڭ ئورنى ئوخشىمايدۇ.
Lutein and zeaxanthinكۆرۈش تور پەردىسىدىكى ئاساسلىق پىگمېنت. لۇتېن ئاساسلىقى سىرتقى كۆرۈش تور پەردىسىدە ئۇچرايدۇ ، زىئاكسانتىن بولسا مەركىزى ماكۇلاغا مەركەزلەشكەن. لۇتېن ۋە زىكسانتىننىڭ كۆزگە بولغان قوغداش رولى كۆرۈش قۇۋۋىتىنى ياخشىلاش ، ياش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ماكولا چېكىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ، كۆزگە ئاق چۈشۈش ، گلاۋكوما ۋە بالدۇر تۇغۇلغان بوۋاقلارنىڭ كۆرۈش تور پەردىسىنىڭ ئالدىنى ئېلىش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
2017-يىلى ، گرۇزىيە ئۇنۋېرسىتىتى تەتقىقاتچىلىرى لۇتېن ۋە زىكسانتىننىڭ ياشانغانلارنىڭ چوڭ مېڭىسىنىڭ ساغلاملىقىغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى بايقىدى. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، لۇتېن ۋە زېئاكسانتىننىڭ مىقدارى يۇقىرى بولغان قاتناشقۇچىلار سۆز-جۈپلەرنى ئەسلەش ۋەزىپىسىنى ئىجرا قىلغاندا مېڭىنىڭ تۆۋەن پائالىيىتىنى نامايەن قىلىپ ، نېرۋا ئۈنۈمىنى يۇقىرى كۆتۈرگەن.
بۇنىڭدىن باشقا ، بىر تەتقىقات دوكلاتىدا Omeo نىڭ لۇتېن تولۇقلايدىغان Lutemax 2020 نىڭ نېرۋا سۇلياۋلىقىغا چېتىلىدىغان ھالقىلىق ئاقسىل BDNF (مېڭە ھاسىل قىلغان نېرۋا ئاجىزلىق ئامىلى) نىڭ سەۋىيىسىنى كۆرۈنەرلىك يۇقىرى كۆتۈرگەنلىكى ۋە نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئۆسۈشى ۋە پەرقلىنىشىدە ئىنتايىن مۇھىم ئىكەنلىكى ئوتتۇرىغا قويۇلغان. ئۆگىنىش ، ئەستە تۇتۇش ۋە بىلىش ئىقتىدارىنى كۈچەيتتى.
(لۇتېن ۋە زىكسانتىننىڭ قۇرۇلما فورمۇلاسى)
3. گىنكو يوپۇرمىقى جەۋھىرى (فلاۋونوئىد ، تېرپېنوئىد)
Ginkgo biloba، گىنكو ئائىلىسىدىكى ھايات قالغان بىردىنبىر جانلىق ، دائىم «تىرىك تاشقا ئايلانغان» دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇنىڭ يوپۇرمىقى ۋە ئۇرۇقى ئادەتتە دورىگەرلىك تەتقىقاتىدا ئىشلىتىلىدۇ ، دۇنيا مىقياسىدا ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان تەبىئىي دورىلارنىڭ بىرى. گىنكو يوپۇرمىقى جەۋھىرىدىكى ئاكتىپ بىرىكمىلەر ئاساسلىقى فلاۋونوئىد ۋە تېرپېنوئىد بولۇپ ، ئۇلار ياغنى ئازايتىش ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى ، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ياخشىلاش ، كۆز بېسىمىنى پەسەيتىش ۋە خىمىيىلىك جىگەرنىڭ بۇزۇلۇشىدىن مۇداپىئەلىنىش قاتارلىق خۇسۇسىيەتلەرگە ئىگە.
دۇنيا سەھىيە تەشكىلاتىنىڭ دورىلىق ئۆسۈملۈكلەر توغرىسىدىكى مونوگرافىيىسى بۇنى قېلىپلاشتۇردىginkgoيوپۇرماق جەۋھىرىدە% 22-27% فلاۋونوئىد گلىكوزىد ۋە% 5-7% تېرپېنوئىد بولۇشى كېرەك ، گىنكول كىسلاتاسىنىڭ مىقدارى 5 مىللىگىرامدىن تۆۋەن. ياپونىيىدە ، ساغلاملىق ۋە ئوزۇقلۇق يېمەكلىكلىرى جەمئىيىتى گىنكو يوپۇرمىقى جەۋھىرىنىڭ سۈپەت ئۆلچىمىنى بېكىتتى ، فلاۋونوئىد گلىكوزىد مىقدارىنىڭ كەم دېگەندە% 24 ، تېرپېنوئىدنىڭ مىقدارى ئاز دېگەندە% 6 بولۇشى كېرەك ، گىنكول كىسلاتاسى كەچ سائەت 5 دە ساقلىنىدۇ. قۇرامىغا يەتكەنلەرگە تەۋسىيە قىلىنغان كۈندىلىك ئىستېمال مىقدارى 60 مىللىگرامدىن 240 مىللىگىرامغىچە.
تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، ئۆلچەملىك گىنكو يوپۇرمىقى جەۋھىرىنى ئۇزۇن مۇددەت ئىستېمال قىلىش ، ئورۇن بەلگىلەشكە سېلىشتۇرغاندا ، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى ۋە ھۆكۈم قىلىش ئىقتىدارىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بەزى بىلىش ئىقتىدارىنى كۆرۈنەرلىك يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىكەن. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، گىنكو جەۋھىرى مېڭىنىڭ قان ئايلىنىشى ۋە پائالىيىتىنى ياخشىلايدۇ.
4. DHA
DHA (docosahexaenoic كىسلاتاسى) ئومىگا -3 ئۇزۇن زەنجىرسىمان كۆپ مىقداردا تويۇنغان ياغ كىسلاتاسى (PUFA). ئۇ دېڭىز مەھسۇلاتلىرى ۋە ئۇلارنىڭ مەھسۇلاتلىرى ، بولۇپمۇ مايلىق بېلىق بولۇپ ، ھەر 100 گرامدا 0.68-1.3 گرام DHA تەمىنلەيدۇ. تۇخۇم ، گۆش قاتارلىق ھايۋانلارنى ئاساس قىلغان يېمەكلىكلەردە ئاز مىقداردا DHA بار. بۇنىڭدىن باشقا ، ئىنسانلارنىڭ ئانا سۈتى ۋە باشقا سۈت ئەمگۈچىلەرنىڭ سۈتىدىمۇ DHA بار. 65 تەتقىقاتتىكى 2400 دىن ئارتۇق ئايال ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، DHA نىڭ ئانا سۈتىدىكى ئوتتۇرىچە قويۇقلۇقى ياغ كىسلاتاسىنىڭ ئومۇمىي ئېغىرلىقىنىڭ% 0.32 نى ئىگىلەيدىكەن ،% 0.06 تىن% 1.4 كىچە بولىدىكەن ، دېڭىز بويىدىكى كىشىلەرنىڭ ئانا سۈتىدىكى DHA قويۇقلۇقى ئەڭ يۇقىرى ئىكەن.
DHA چوڭ مېڭىنىڭ يېتىلىشى ، ئىقتىدارى ۋە كېسەللىكلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. كەڭ كۆلەملىك تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، DHA نېرۋا تومۇرنىڭ تارقىلىشى ، نېرۋانىڭ ئۆسۈشى ، ماس قەدەملىك سۇلياۋلىقى ۋە نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچىنىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى كۈچەيتەلەيدىكەن. ئىختىيارىي كونترول قىلىنغان 15 سىناقنىڭ مېتا ئانالىزىدا كۆرسىتىلىشىچە ، DHA نىڭ كۈنىگە ئوتتۇرا ھېساب بىلەن 580 مىللىگىرام قوبۇل قىلىنىشى ساغلام قۇرامىغا يەتكەنلەر (18 ياشتىن 90 ياشقىچە) ۋە يېنىك دەرىجىدىكى بىلىش توسالغۇغا ئۇچرىغانلارنىڭ ئېپىزوت ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى كۆرۈنەرلىك ياخشىلايدىكەن.
DHA نىڭ ھەرىكەت مېخانىزمى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: 1) n-3 / n-6 PUFA نىسبىتىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ؛ 2) M1 مىكرو ھۈجەيرىسىنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپلىشىشى كەلتۈرۈپ چىقارغان ياش بىلەن مۇناسىۋەتلىك نېرۋا ياللۇغىنى چەكلەش. 3) C3 ۋە S100B قاتارلىق A1 بەلگىسىنى تۆۋەنلىتىش ئارقىلىق A1 ئاسترونومىيەلىك فېنوت تىپنى بېسىش ؛ 4) مېڭە ھاسىل قىلغان نېرۋا ئاجىزلىق ئامىلى بىلەن مۇناسىۋەتلىك كىنازا B سىگنالىنى ئۆزگەرتمەي تۇرۇپ ، proBDNF / p75 سىگنال يولىنى ئۈنۈملۈك چەكلەش. 5) فوسفاتىدسىلسېرىننىڭ مىقدارىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق نېرۋانىڭ ھاياتلىقىنى ئىلگىرى سۈرۈش ، بۇ ئاقسىل كىنازا B (Akt) پەردىسىنىڭ يۆتكىلىشى ۋە جانلىنىشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
5. Bifidobacterium MCC1274
ئۈچەي ، كۆپىنچە «ئىككىنچى چوڭ مېڭە» دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، بۇنىڭ چوڭ مېڭە بىلەن كۆرۈنەرلىك مۇناسىۋىتى بارلىقى ئىسپاتلاندى. ئۈچەي ئۆزلۈكىدىن ھەرىكەتلىنىدىغان ئەزا بولۇش سۈپىتى بىلەن ، چوڭ مېڭە كۆرسەتمىسىسىز مۇستەقىل خىزمەت قىلالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۈچەي بىلەن مېڭىنىڭ باغلىنىشى ئاپتوماتىك نېرۋا سىستېمىسى ، ھورمون سىگنالى ۋە سىتوكېن ئارقىلىق ساقلىنىپ ، «ئۈچەي-مېڭە ئوقى» دەپ ئاتىلىدۇ.
تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، ئۈچەي باكتېرىيەسى Alzheimer كېسەللىكىنىڭ ئاساسلىق كېسەللىك بەلگىسى β- ئامىلوئىد ئاقسىلىنىڭ يىغىلىشىدا رول ئوينايدىكەن. ساغلام كونترول قىلىشقا سېلىشتۇرغاندا ، ئالزىمېر بىمارلىرى ئۈچەيدىكى مىكروبوتانىڭ كۆپ خىللىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، Bifidobacterium نىڭ نىسپىي موللىقى تۆۋەنلەيدۇ.
يېنىك دەرىجىدىكى بىلىش توسالغۇغا ئۇچرىغان كىشىلەر (MCI) نىڭ ئىنسانلارنىڭ ئارىلىشىش تەتقىقاتىدا ، Bifidobacterium MCC1274 نى ئىستېمال قىلىش دەريا دەرياسىنىڭ ھەرىكەت ئەستە ساقلاش سىنىقى (RBANS) دىكى بىلىش ئىقتىدارىنى كۆرۈنەرلىك يۇقىرى كۆتۈردى. دەرھال ئىچكى ساقلىغۇچ ، كۆرۈش-بوشلۇق ئىقتىدارى ، مۇرەككەپ بىر تەرەپ قىلىش ۋە كېچىكىپ ئەستە تۇتۇش قاتارلىق ساھەلەردىكى نومۇرلارمۇ كۆرۈنەرلىك ياخشىلاندى.
يوللانغان ۋاقتى: 1-يانۋاردىن 06-2025-يىلغىچە