ئالما سىركىسى جىگەرنى تازىلايالايدۇ؟ بىلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر

ئالما سىركىسى (ACV) يېقىنقى يىللاردىن بۇيان زور ئالقىشقا ئېرىشتى، كۆپىنچە جىگەرنى زەھەردىن تازىلاش قاتارلىق ھەر خىل ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى داۋالاشنىڭ تەبىئىي ئۇسۇلى دەپ قارىلىدۇ. نۇرغۇن ساغلاملىق ھەۋەسكارلىرى ACV نىڭ جىگەرنى «تازىلىيالايدىغانلىقىنى» ئىلگىرى سۈرىدۇ، ئەمما بۇ قاراشلاردا قانچىلىك ھەقىقەت بار؟ بۇ ماقالىدە، بىز ACV نىڭ جىگەر ساغلاملىقىغا بولغان پايدىسى، ئۇنىڭ تەسىرىنىڭ مېخانىزمى ۋە ئىشلىتىش چەكلىمىسىنى تەتقىق قىلىمىز.ACV جىگەرنى «تازىلاش» ئۈچۈن.

جىگەرنىڭ تەبىئىي زەھەرنى چىقىرىۋېتىش رولى

قانداق قىلىپ تەكشۈرۈشتىن بۇرۇنACV جىگەرگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن، شۇڭا جىگەرنىڭ زەھەرنى تازىلاشتىكى رولىنى چۈشىنىش ناھايىتى مۇھىم. جىگەر قان ئېقىمىدىكى زەھەرلىك ماددىلار ۋە قالدۇق ماددىلارنى سۈزۈشكە مەسئۇل ئورگان. ئۇ يەنە ئوزۇقلۇق ماددىلارنى بىر تەرەپ قىلىدۇ ۋە ماددا ئالمىشىش فۇنكسىيەلىرىدە مۇھىم رول ئوينايدۇ. قىسقىسى، جىگەر تەبىئىي ھالدا ئۆزىنى ۋە بەدەننى زەھەردىن تازىلاشقا تەييار بولۇپ، سىرتقى «تازىلاش» نىڭ ھاجىتى يوق.

شۇنداق دېيىشكە بولىدۇكى، يېمەك-ئىچمەك، چېنىقىش ۋە ئومۇمىي سالامەتلىك قاتارلىق تۇرمۇش ئۇسۇلى ئامىللىرى جىگەرنىڭ زەھەرنى تازىلاش رولىنى قانداق ئورۇندايدىغانلىقىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.ACV بۇ جىگەرنى تازىلاشنىڭ جىددىي ئۇسۇلى ئەمەس، بەلكى تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئىستېمال قىلىنسا جىگەرگە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.

ACV راستىنلا جىگەرنى تازىلايالايدۇ ياكى زەھەردىن قۇتۇلدۇرالايدۇ؟

قىسقىسى، ياق - ACV نىڭ بەزى زەھەرنى تازىلاش پروگراممىلىرى ئېيتقاندەك جىگەرنى «تازىلاش» ياكى بىۋاسىتە زەھەردىن خالىي قىلىش ئىقتىدارىغا ئىگە ئىكەنلىكىنى ئىسپاتلايدىغان ھېچقانداق ئىلمىي دەلىل يوق. قانداقلا بولمىسۇن، ACV نىڭ جىگەرنىڭ ساغلام ئىقتىدارىنى ساقلاشتا ياردەمچى رول ئوينايدىغان بىر قانچە ئۇسۇلى بار.

1. جىگەرنى قوغداش ئۈچۈن ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار

ئالما سىركىسىتەركىبىدە پولىفېنول قاتارلىق ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىلار بار بولۇپ، ئۇلار بەدەندىكى زىيانلىق ئەركىن رادىكاللارنى نېيتراللاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. ئەركىن رادىكاللار ئوكسىدلىنىش سترېسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان، ھۈجەيرىلەرنىڭ بۇزۇلۇشىغا سەۋەب بولىدىغان ۋە ياللۇغلىنىش ۋە كېسەللىكلەرگە تۆھپە قوشىدىغان مولېكۇلا. ئوكسىدلىنىش سترېسىنى ئازايتىش ئارقىلىق، ACV جىگەر ھۈجەيرىلىرىنىڭ بۇزۇلۇشىدىن ساقلىنىشىغا ياردەم بېرىپ، جىگەرنىڭ تەبىئىي زەھەرنى تازىلاش جەريانىنى قوللايدۇ.

2. ياللۇغلىنىشقا قارشى تۇرۇش ئۈنۈمى

ئۇزۇن مۇددەتلىك ياللۇغلىنىش جىگەرنىڭ مايلىق كېسىلى ياكى ھەتتا سىروز قاتارلىق جىگەر مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئالما سىركىسىدىكى سىركە كىسلاتاسىنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە ئىكەنلىكى، بۇنىڭ سىستېمىلىق ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدىغانلىقى قارىلىدۇ. ACV جىگەر ياللۇغىنى داۋالاش ئۇسۇلى بولمىسىمۇ، جىگەر قاتارلىق بەدەندىكى ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىش ئارقىلىق قوللاش رولىنى ئوينايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ACV نىڭ جىگەر ياللۇغىغا بولغان تەسىرىنى تولۇق چۈشىنىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىدۇ.

3. قان شېكىرىنى تەڭشەش

كۆپىيىۋاتقان تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ACV ئىنسۇلىننىڭ سەزگۈرلۈكىنى ياخشىلاش ۋە قان شېكىرىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىشى مۇمكىن. يۇقىرى قان شېكىرى ۋە ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش ئىسپىرتسىز ياغلىق جىگەر كېسىلى (NAFLD) قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى بولۇپ، بۇ جىگەر ھۈجەيرىلىرىدە ياغ توپلىنىشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ACV قان شېكىرىنى تەڭشەشنى قوللاش ئارقىلىق ياغلىق جىگەر كېسىلىنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىپ، ئۇزۇن مۇددەتتە جىگەر ساغلاملىقىغا پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.

4. ھەزىم قىلىش ۋە ئۈچەي ساغلاملىقىغا ياردەم بېرىش

جىگەر ۋە ئۈچەي ئايرىم ئەزالار بولسىمۇ، ئۇلار بەدەننىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقى بىلەن چوڭقۇر باغلىنىشلىق. ئالما سىركىسىنىڭ ئاشقازان كىسلاتاسى ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق ساغلام ھەزىم قىلىشنى ئىلگىرى سۈرىدىغانلىقى مەلۇم، بۇ يېمەكلىكلەرنىڭ تېخىمۇ ئۈنۈملۈك پارچىلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ACV ئۈچەيدىكى پايدىلىق باكتېرىيەلەرنىڭ كۆپىيىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ، تەڭپۇڭ مىكرو ئورگانىزملارنى قوللايدۇ. ساغلام ئۈچەي زەھەرنى ياخشى تازىلاشقا تۆھپە قوشقانلىقتىن، ACV نىڭ ھەزىم قىلىشقا بولغان تەسىرى جىگەر ساغلاملىقىغا ۋاسىتىلىك پايدىسى بولۇشى مۇمكىن.

5. ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىش

بەدەندىكى ئارتۇق ماي، بولۇپمۇ قورساق ئەتراپىدىكى ماي، مايلىق جىگەر كېسىلى قاتارلىق جىگەر كېسەللىكلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بەزى تەتقىقاتلار ACV نىڭ توقلۇق تۇيغۇسىنى ئاشۇرۇش ۋە ماينىڭ يىغىلىشىنى ئازايتىش ئارقىلىق ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ACV ئېغىرلىقنى كونترول قىلىش ۋە ئىچكى ئەزالاردىكى ماينى ئازايتىش ئارقىلىق، دۇنيادىكى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان جىگەر كېسەللىكلىرىنىڭ بىرى بولغان مايلىق جىگەر كېسىلىنىڭ خەۋپىنى ۋاسىتىلىك ھالدا تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن.

ACV جىگەرگە نېمىلەرنى قىلالمايدۇ

ئالما سىركىسىنىڭ پايدىسى بولسىمۇ، بولۇپمۇ جىگەر كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن، ئۇنى مۆجىزە خاراكتېرلىك داۋالاش ياكى مۇۋاپىق داۋالاشنىڭ ئورنىنى ئالىدىغان دورا دەپ قاراشقا بولمايدۇ. ACV نىڭ قىلالمايدىغان ئىشلىرى تۆۋەندىكىچە:

«دېتوكس» ياكى «تازىلاش» ئەمەس:ACV تەركىبىدە سىركە كىسلاتاسى ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار قاتارلىق پايدىلىق ماددىلار بولسىمۇ، باشقا ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرىدا دېيىلگەندەك جىگەرنى «تازىلىيالايدىغانلىقى» ياكى زەھەرنى چىقىرىۋېتەلەيدىغانلىقىغا ئائىت ھېچقانداق ئىلمىي دەلىل يوق. جىگەردە سىرتقى تازىلاشنىڭ ھاجىتى يوق ئۈنۈملۈك ئىشلەيدىغان زەھەرنى چىقىرىۋېتىش سىستېمىسى بار.

جىگەر كېسىلىنى داۋالىمايدۇ:جىگەر قېتىشىش، جىگەر ياللۇغى ۋە جىگەر زەئىپلىكى قاتارلىق كېسەللىكلەر داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدۇ، پەقەت ئالما سىركىسى بىلەنلا داۋالىغىلى بولمايدۇ. ACV جىگەرنىڭ ساغلاملىقىنى قوللىشى مۇمكىن، ئەمما ئېغىر جىگەر كېسەللىكلىرىنى داۋالاشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى سۈپىتىدە ئىشلىتىشكە بولمايدۇ.

ھەددىدىن زىيادە ئىشلىتىش زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن:ACV نى ئوتتۇراھال ئىستېمال قىلىش ئادەتتە بىخەتەر بولسىمۇ، ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن. ACV نىڭ كىسلاتالىقى ئاشقازان-ئۈچەي يولىنى غىدىقلاپ، چىش ئېمالىنى بۇزۇۋېتىدۇ، ئېغىر ئەھۋاللاردا ئاشقازان-ئۈچەيدە بىئاراملىق پەيدا قىلىدۇ ياكى قىزىلئۆڭگەچكە زىيان يەتكۈزىدۇ. بۇ خەۋپلەرنى ئازايتىش ئۈچۈن، ACV نى ئىچىشتىن بۇرۇن سۇيۇلدۇرۇش مۇھىم.

جىگەر ساغلاملىقى ئۈچۈن ACV نى قانداق بىخەتەر ئىشلىتىش كېرەك

ئەگەر جىگەر ساغلاملىقىڭىزنى قوللاش ئۈچۈن يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە ئالما سىركىسىنى قوشۇشنى ئويلىسىڭىز، ئۇنىڭ مىقدارىنى ۋە توغرا ئىشلىتىلىشىنى ساقلاش كېرەك:

ئۇنى سۇيۇلدۇرۇڭ:ئىچىشتىن بۇرۇن ھەمىشە ACV نى سۇ بىلەن سۇيۇلدۇرۇڭ. ئادەتتە 8 ئۇنسىيە سۇغا 1-2 قوشۇق ACV قوشۇلىدۇ. بۇ چىش ۋە ھەزىم قىلىش سىستېمىڭىزنى كىسلاتالىقنىڭ تەسىرىدىن ساقلايدۇ.

تەڭپۇڭلاشتۇرۇلغان يېمەك-ئىچمەكنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئىشلىتىڭ:ACV ئومۇميۈزلۈك ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ بىر قىسمى بولۇشى كېرەك، بۇ ئۇسۇلدا ئەتراپلىق يېمەك-ئىچمەك، دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە مۇۋاپىق سۇ ئىچىش قاتارلىقلار بار. مېۋە-چېۋە، كۆكتات، مايسىز ئاقسىل ۋە ساغلام ياغلارغا مول بولغان ساغلام يېمەك-ئىچمەك جىگەرنىڭ ئەڭ ياخشى ئىقتىدارىنى ساقلاش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

ساقلىقنى ساقلاش مۇلازىمەت بىلەن تەمىنلىگۈچىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ:ئەگەر سىزدە جىگەر كېسىلى ياكى باشقا كېسەللىكلەر بولسا، كۈندىلىك داۋالىنىشىڭىزغا ACV قوشۇشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك. ئۇلار مۇۋاپىق مىقداردا دورا ئىشلىتىش توغرىسىدا يېتەكچىلىك بېرەلەيدۇ ھەمدە ACV نىڭ ھېچقانداق دورىغا ياكى داۋالاشقا تەسىر كۆرسەتمەيدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلالايدۇ.

خۇلاسە

ئالما سىركىسى نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ئويلىغىنىدەك جىگەرنى «تازىلاش» بولمىسىمۇ، ئۇ يەنىلا جىگەر ساغلاملىقىغا قىممەتلىك ياردەم بېرەلەيدۇ. ACV ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىشكە، قان شېكىرىنى تەڭشەشكە ۋە ھەزىم قىلىشنى قوللاشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن، بۇلارنىڭ ھەممىسى جىگەرنىڭ ئومۇمىي ئىقتىدارىغا تۆھپە قوشىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، جىگەرنىڭ سىرتقى زەھەرنى تازىلاشنى تەلەپ قىلمايدىغان يۇقىرى ئۈنۈملۈك ئەزا ئىكەنلىكىنى چۈشىنىش مۇھىم. جىگەر ساغلاملىقىنى قوللاش ئۈچۈن، تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك، دائىملىق چېنىقىش ۋە يېتەرلىك ئارام ئېلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاشقا دىققەت قىلىڭ. ئەگەر جىگەر مەسىلىڭىز بولسا، كەسپىي مەسلىھەت ۋە داۋالاش ئۈچۈن ھەمىشە دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.